座りっぱなしの幼少期は心臓を肥大させ、心臓の健康に影響を与える

この研究は以下の共同で実施されました。 ブリストル大学 y エクセター （イギリス）そして 東フィンランド大学。

左心室肥大は、心臓の質量とサイズの過剰な増加から構成されます。 成人では、次のような病気にかかるリスクが高まることが知られています。心臓発作、脳卒中、早死。

この研究は、ブリストル大学の「90年代の子供たち」コホートから選ばれた11歳から24歳までの1,682人の子供たちを追跡調査した。

ベースラインでは、参加者は座って過ごす活動に1日平均6時間を費やしていましたが、成人するとその時間は9時間に増加しました。

この座り時間の増加は心臓の進行性肥大と関連しており、青年期から成人期までの7年間の成長期間内の心臓質量の総増加の40%に寄与しています。

専門家らは次のことを見た。 体を動かさない生活 肥満や高血圧の状態に関係なく、心臓の質量が増加します。

対照的に、追跡期間中、1 日平均 3 ～ 4 時間の低い身体活動により、心臓質量の増加が 49% 減少しました。 このタイプの活動が増加すると、心臓の機能も改善されました。

この研究では、中程度から激しい身体活動により、心臓のサイズがわずかに 5% 増加したことも示されています。

同じ集団を対象としたこれまでの研究では、過度に座りっぱなしのライフスタイルと、炎症の増加、高インスリンレベル、脂肪性肥満、脂質異常症、動脈硬化とが関連付けられています。

子どもたちの座りっぱなしのライフスタイル。

軽度であっても身体活動に取り組むことは、座りっぱなしの幼少期のライフスタイルによる悪影響を軽減する効果的なアプローチであることが示唆されています。 しかし、たとえ軽度であっても、長時間の運動が心臓質量の増加を逆転させる可能性があるかどうかを調べた研究は、これまで世界中で行われていない。

この現在の研究は、以下の方法で測定された運動行動の最大かつ最長の追跡です。 加速度計と心エコー検査 世界で繰り返される。

参加者は、11歳、15歳、24歳の時に腰に加速度計を4～7日間装着し、17歳と24歳の時に心臓の構造と機能を心エコー検査で測定した。 彼らの空腹時血液サンプルでは、低密度リポタンパク質コレステロール、高密度リポタンパク質コレステロール、トリグリセリド、グルコース、インスリン、および高感度 C 反応性タンパク質についても繰り返し測定されました。

分析では、高血圧、心拍数、喫煙量、社会経済的状態、心血管疾患の家族歴、さらにX線で測定した体脂肪量と除脂肪体重を評価した。

「幼少期の座りっぱなしのライフスタイルが健康上の脅威であり、真剣に受け止めなければならないという証拠が増えています。 時限爆弾が刻々と迫っていることを示す証拠が増えていることから、子供時代の座りっぱなしのライフスタイルに対する見方にパラダイムシフトが起こるはずです」と東フィンランド大学のアンドリュー・アグバジェ氏は言う。

«身体活動は座りっぱなしのライフスタイルに対する効果的な解毒剤です。 それは簡単で、遊び場で遊ぶ、犬の散歩、用事をする、散歩や自転車に乗る、公園で散歩する、スポーツをするなど、どこでも行うことができます」とアグバジェ氏は言います。