「私はほとんどいつも一人です。 年を重ねるほど、この状況が変わるという希望は持てなくなる」 – アイリッシュ・タイムズ紙

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2024-04-24 05:03:26
質問

私は30代後半で独身ですが、友達を作り、維持するのに苦労しています。 より具体的に言うと、私は男性または女性との有意義で長期的な関係を育むのに苦労しています。 年齢を重ねるにつれて、孤独がさらに深くなっていることに気づきました。 私の人生の空白を埋める可能性は、年が経つにつれてますます薄れているように感じます。

私は何年にもわたって多くの人と知り合うようになりましたが、それらの人々は私が誰であるかについてあまり気にしておらず、個人としての私を知りたいと本当に望んでいないことに気づきました。 私は自分自身が一時的な娯楽としてしか扱われていないことに気づき、一度目的を達成すると、無期限に忘れ去られてしまうことがよくありました。

私は過去にこの問題についてカウンセラー、認知行動療法士、かかりつけ医と話してきましたが、彼らの返答やアドバイスは同じでした。「スポーツクラブやサークルに参加してください」というものでした。 このアドバイスに注意を払い、基本的にはそれに同意していますが、たとえ他の人に囲まれているときでも、私は依然としてほとんど常に孤独です。 年齢を重ねれば重ねるほど、この状況が変わるという期待は薄れてきます。 これは、友情よりも家族の方が重要になる場合に特に当てはまり、より重要なことのためにさらに脇に追いやられることになると感じます。

さらに、友情を築き、育むことに苦労していることが、異性との出会いに悪影響を及ぼしていると感じています。 もし恋愛関係になった場合、パートナーに依存しすぎて、パートナーをある種の心の拠り所として扱ってしまうのではないかと心配しています。これは危険信号とみなされる可能性が高いです。 これに友達を作るという困難も加わり、私は自尊心や自信をほとんど、あるいはまったく失い、自分が置かれている苦境を解決する方法についての答えもありません。

これらすべてが私に、空白を埋めるために必要のないものにお金を使うなど、明らかに良い対処法ではないさまざまな行動をとらせました。 また、路上で私が知っている人を意図的に見て見ぬふりをしたり（辛い思いをしたため）、うつ病の発作で人と話すこともなくなりました。

上記のすべてを考慮すると、これが人生の問題に対する一般的な態度であるのか、それとも対処する必要のある何かがさらに起こっているのかどうかはわかりません。

答え

あなたが望むのは健康で良いもの、つまり本当の友情としがみつかない良好な関係です。したがって、あなたの人生を充実させるためには、これらの目標を捨てるべきではありません。

しかし、あなたは辛辣で憤慨しているように聞こえます。そして、これは必然的にあなたの人生に知人として関わるかもしれない人々に悪影響を及ぼし、友情の発展と維持を妨げます。 孤独は人間の基本的な感情であり、それが非常に強い理由の 1 つは、私たちを安全地帯から抜け出し、危険を冒して他の人とつながることを促すためです。 知り合いから友情に移行するには、ある程度の弱さを必要としますが、通常、私たちは相手がそれだけの価値がある、つまり、自分の本当の自分を相手に知ってもらえるほど相手が好きで信頼しているという感覚を持ってこれを行います。

これは、あなたがその人を好きになり、ある程度賞賛し、その人のことをもっと知りたいと願う必要があることを意味します。あなたの周りにこのカテゴリーに当てはまる人はいますか?

私たちは誰でも自分の内面の生活に参加させることはできません。だからこそ、誰が生涯の伴侶になり得るかをよりよく判断できるように、社会的なつながりに多くの時間を費やします。 これには時間とエネルギーが関係しているという側面があります。私たちは若いときや学生時代に、人生の大部分を仲間とともに過ごし、これが生涯にわたる友情につながることがよくあります。 これが私たちに教えてくれるのは、大勢の人々と一緒に多くの時間を過ごすことに専念すると友情が生まれることがよくあるが、そうなる前に私たちは諦めてしまい、自分や彼らには興味がないと信じ込んでしまう可能性があるということです。

確かに、クラブやサークルで他の人と一緒に時間を過ごすと、社会的な可能性につながる可能性がありますが、より深いつながりにつながるのは、共通の目標がある場合です。共通の利益のためにボランティア活動をしているのであれば、自然とより深いつながりが生まれるはずです。 これらの最後の選択肢の利点は、批判的思考をする時間がなくて済むことです。これにより、早期に諦めたり、他人が自分を評価していないと判断したりする可能性があります（透視能力がない限り、他人が何を考えているかまったくわかりません）。 グループやクラブに参加し、思っているよりも長く続けてください。十分な時間を費やせば、どれほどつながりがあるかに驚くでしょう。

[ ‘I think I would be happier as a single man, but despair at the thoughts of a messy separation’ ]

[ ‘Where and how does a man in his 50s meet new and interesting people?’ ]

取り組む必要のある根本的な問題があるのではないかと尋ねられますが、もちろん、その可能性はあります。 これに真剣に注意を払う方法は、グループ分析心理療法に参加することです (www.igas.ie）。 これは、グループ環境で行われる個人療法の効果的な形式です。 このアプローチは、私たちの信念や行動の多くは私たちの意識の外にあるという考えを裏付けており、グループを利用して洞察を促進し、人間関係の本質についての理解を深めます。

あなたは孤独に十分苦しんできたので、このオプションを検討するために必要なブロックを乗り越え、人生を充実させるための最大のチャンスを自分に提供します。

#私はほとんどいつも一人です #年を重ねるほどこの状況が変わるという希望は持てなくなる #アイリッシュタイムズ紙