科学＆テクノロジー

コンフォートゾーンから抜け出す: なぜ価値があるのか​​、そしてどのように始めるのか

2024 年 4 月 17 日 バンジージャンプである必要はありませんが、視野を広げることは個人の成長にプラスの効果があることが証明されています。 次の記事では、なぜそうなるのか、そしてコンフォートゾーンから慎重に抜け出すためにどのようなアイデアが使えるのかを説明します。 コンフォートゾーンはとても心地よく暖かく居心地が良いように聞こえるため、多くの人がそこから離れることを好まない理由も理解できます。 それは居心地の良いソファやお気に入りの着古したセーターと精神的に同等のようなものです。ここにいると安心し、何も驚くことはありません。 私たちはそれぞれ、安全と感情の安定をもたらすルーチンや習慣に囲まれた独自のコンフォートゾーンを持っています。 不快感を乗り越えて成長する それでも、たまには冒険してみるのもいいですね。 なぜなら、快適ゾーンを離れると、新たな課題に直面する成長ゾーンに入るからです。 これは不快であり、最初は不快感を引き起こす可能性があります。 しかし、まさにこの不快感こそが、最終的にあなたを前進させるのです。 1つ 米国研究 昨年からこれを確認しました。 自分の快適ゾーンから抜け出して新しいことに挑戦するときに経験する不快な感情は、あなたをやる気にさせます。 「多くの人は不快感を、特定の目標の追求をやめるべきだというサインだと考えていますが、多くの場合、その不快感は前進していることを意味します」と、研究著者の一人である心理学者のケイトリン・ウーリー氏は言う。 快適ゾーンを離れる: 小さく始めるだけの価値がある 脳は何歳になっても新しいことを学び、試す準備ができている、と博士は言います。 キャサリン・リーツ氏、ドイツ脳財団副会長。 これは、神経細胞の活動を維持するのに役立ちます。 12ページ #コンフォートゾーンから抜け出す #なぜ価値があるのかそしてどのように始めるのか