科学＆テクノロジー

ハイブリッドワーカーはどうすれば時間と健康をより適切に管理できるでしょうか?

分析: 自宅と職場で仕事を分割することには、独特の特徴、利点、課題が伴います。ハイブリッドワークの世界は、私たちがうまく働き、健康を維持する方法に新たな利点と課題をもたらしました。従業員が対面とリモートで仕事を分担するこの非伝統的な働き方は、パンデミック。モーガンマッキンリーのグローバルワークプレイスガイド見つかったアイルランドでは回答者の 92% がハイブリッドおよびリモートワークを強く望んでいることがわかりました。ハイブリッドワークは今後も一般的であり、当面は好ましいものとなるため、オンサイトとリモートの場所で勤務時間を分割する場合に生じる特有の特性、メリット、課題をよりよく理解することが重要です。ハイブリッドワークのこうした現実を理解することで、個々の労働者、マネージャー、組織心理学者やコーチング心理学者は、ハイブリッドワーカーがうまく働き、健康でいられるよう最大限にサポートできるようになります。この rte-player コンテンツを読み込むには同意が必要です。当社は rte-player を使用して、デバイスに Cookie を設定し、アクティビティに関するデータを収集できる追加コンテンツを管理します。詳細を確認し、内容をロードするために受け入れてください。設定の管理 RTÉ Brainstorm より、リモート勤務により職場での学習方法がどのように変化したかその一例として、次のような新しい研究があります。示した効果的な時間管理が、ハイブリッドワーカーのパフォーマンスの向上と持続的な幸福の鍵であるということです。オフィスで働くかリモートで働くかにかかわらず、自律的に時間を管理し、中断や気を散らすものに対処し、境界線を設定して維持し、重要なタスクに優先順位を付けて集中力を維持する能力はすべて、良い仕事をするために非常に重要です。ただし、ハイブリッドワークモデルではさらに複雑さが増し、従業員は複数の勤務場所間で効果的な時間習慣を確立する必要があります。…

執筆 nipponese 更新 2024年4月15日

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2024-04-15 08:28:23

分析: 自宅と職場で仕事を分割することには、独特の特徴、利点、課題が伴います。

ハイブリッドワークの世界は、私たちがうまく働き、健康を維持する方法に新たな利点と課題をもたらしました。従業員が対面とリモートで仕事を分担するこの非伝統的な働き方は、パンデミック。モーガンマッキンリーのグローバルワークプレイスガイド見つかったアイルランドでは回答者の 92% がハイブリッドおよびリモートワークを強く望んでいることがわかりました。

ハイブリッドワークは今後も一般的であり、当面は好ましいものとなるため、オンサイトとリモートの場所で勤務時間を分割する場合に生じる特有の特性、メリット、課題をよりよく理解することが重要です。ハイブリッドワークのこうした現実を理解することで、個々の労働者、マネージャー、組織心理学者やコーチング心理学者は、ハイブリッドワーカーがうまく働き、健康でいられるよう最大限にサポートできるようになります。

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RTÉ Brainstorm より、リモート勤務により職場での学習方法がどのように変化したか

その一例として、次のような新しい研究があります。示した効果的な時間管理が、ハイブリッドワーカーのパフォーマンスの向上と持続的な幸福の鍵であるということです。オフィスで働くかリモートで働くかにかかわらず、自律的に時間を管理し、中断や気を散らすものに対処し、境界線を設定して維持し、重要なタスクに優先順位を付けて集中力を維持する能力はすべて、良い仕事をするために非常に重要です。

ただし、ハイブリッドワークモデルではさらに複雑さが増し、従業員は複数の勤務場所間で効果的な時間習慣を確立する必要があります。興味深いことに、こうした時間の習慣は必ずしも意識的に形成され、維持されているわけではありません。多くの場合、私たちは自分でも気づかないうちにパターンに陥ってしまい、経験を改善するために調整できる柔軟な要素ではなく、具体的な規範だと考えてしまいます。

現在の労働時間の習慣と、それが生産性や健康に与える影響を認識することは、時間をより適切に管理するための重要な第一歩です。現在どのように時間を費やしているかを理解すると、何がうまくいっているのか、何を改善したいのか、そして関連する変更を加えるにはどうすればよいのかがわかります。

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RTÉ Brainstorm より、時間管理の簡単な歴史

私たちは自分の時間の使い方を概説するためにカレンダーや日記を見るかもしれませんが、次のようなツールは内省的なタイムジャーナル私たちが毎日実際に時間をどのように使っているかについて、より微妙な洞察を促すことができます。内省的なタイムジャーナルは、期間 (たとえば、30 分ごと) を含むさまざまなカテゴリを使用して時間を追跡するように指示します。主なアクティビティ (期間内に発生); その他のアクティビティ (期間内に発生するものもあります)。位置; 時間の質と、この時間を追跡する際に生じた反省、考え、感情のメモ。

タイムジャーナルを完成させるには時間がかかりますが、これらの非常に細かい詳細を文書化することで、毎日の時間がどこに費やされているかを真に理解するのに役立ちます。この認識がなければ、私たちは生産性を妨げるパターンをうっかり永続させ、短期的にも長期的にも幸福を試みてしまう可能性があります。たとえば、タイムジャーナルは、主な活動や特定の期間に発生するその他の活動を具体的に追跡することで、中断、マルチタスク、気晴らしなど、カレンダーやカレンダーだけを振り返っているだけでは見逃してしまう可能性のある項目に注意を払うよう促します。日記。

中断、マルチタスク、気晴らしはすべてが悪いわけではありませんが、最も大きな問題として機能する可能性があります。「時間泥棒」私たちの時代では。こうした時間泥棒は、集中してタスクを完了する能力に影響を与え、間違いや見落としを増やし、また私たちを次のような感情に陥らせる可能性があります。ストレスが増え、満足度が低下する私たちの時間とともに。

RTÉ Radio 1 の Today with Claire Byrne、The HR Suite の Caroline Reidy、Grow Remote の Tracy Keogh がアイルランドの 50 万人以上のリモートワーカーのワークライフバランスについて語った番組より

内省的なタイムジャーナルで自分の時間を追跡することで、1 日を通して発生する中断、気が散る、マルチタスクのパターンを特定し始めることができます。作業時間をオンサイトとリモートの場所で分割すると、中断や注意散漫の発生状況がこれらの場所でどのように異なるかを観察できます。そこから、これらのパターンの影響と、将来的にそれらにうまく対処するために自分自身をリソースする方法について考えることができます。

追跡された各期間について、リフレクティブタイムジャーナルは、ユーザーがその期間についてどの程度満足しているかに基づいて時間の質を評価するように促します。追跡された週の労働時間を振り返ると、高品質時間評価と低品質時間評価に寄与する特徴を振り返ることができます。

時間を追跡することで、1 日を通して発生する中断、気が散る、マルチタスクのパターンが見え始めることができます。

おそらく、中断や気晴らしが時間評価の質の低さに影響を与えたのでしょうか? それとも、私たちは自宅でよりもオフィスで特定のタスクを完了したときの方が満足感を感じるのでしょうか? いずれにせよ、これらの時間の質の評価は、私たちが現在の時間の使い方を振り返り、今後どのように時間を意図的に管理するかを知るための有意義な洞察を特定するよう促します。

時間管理はハイブリッドワークを成功させるための重要な要素であるため、現在の UCC 研究は、内省的なタイムジャーナルがハイブリッドワーカーの労働時間慣行と幸福をサポートできるかどうかを理解しようとしています。効果的な変化を起こすのは一人で行うのは難しい場合があるため、この研究では、プロのコーチと協力することで、ハイブリッドワーカーが日記の洞察を有意義な行動に費やすことをさらにサポートできるかどうかについても検討しています。研究と参加基準の詳細については、こちらをご覧ください。ここ。