首が痛むのはなぜですか: 考えられる原因

映画「デス・ビカムズ・ハー」より首の痛みに苦しんでいるのは、あなただけではありません。 これは世界中で障害の最も一般的な原因の 1 つであり、この種の痛みは過去四半世紀にわたってますます一般的になりました。 痛みは数カ月以内に自然に消えることもありますが、この問題を経験した人の半数以上は何度も苦しみ続けます。 一般に、姿勢には「悪い」姿勢と「良い」姿勢があり、背中や首の痛みは特定のタイプの姿勢に関連していると考えられています。 しかし、この仮定には科学的根拠がありません。 実際、研究では、睡眠不足、身体活動レベルの低下、ストレスが首の痛みの一因となる可能性がはるかに高いことを示しています。したがって、「人間工学に基づいた」椅子、机、キーボードにお金をかけて姿勢を改善しようとするのではなく、「ライフスタイル要因」に注意を払い、十分な睡眠をとり、運動し、ストレスを最小限に抑えるように努めてください。 この場合、症状の緩和を経験する可能性が高くなります。 書きます 彼の雑誌の記事の中で 会話 ハートフォードシャー大学（英国）の理学療法および理学リハビリテーションの専門家、クリスチャン・ワーズフォールド氏。姿勢に関する神話姿勢と首の痛みの間には切っても切れない関係があるという考えは何世紀にもわたって信じられてきましたが、新しい科学的研究はまったく異なる状況を描きます。 ということで、最近のハイクオリティー 勉強 何千人ものティーンエイジャーを対象とした調査では、姿勢と首の痛みの間に統計的に有意な関係がないことが示されました。 そして、これは、十代の若者たちが、座るときの通常の体の位置に従ってグループに分けられたという事実にもかかわらず、ある者は常に前かがみで、ある者は完全に背中を真っすぐにして座っていました。痛みナビゲーターつまり、人によって座る姿勢は全く異なりますが、どうやらそれと首が痛いかどうかは関係ないようです。実際、上で議論した研究は、青少年の特定の姿勢が他のものよりも気分に大きく関係していることを実証しました。研究では、コンピューターでの作業中にさまざまな「人間工学に基づいた」デバイスを使用しても、首の痛みを経験するかどうかにまったく影響を与えないか、または最小限の影響しか与えないことも示唆されています。 同様に、すでに首に痛みがある場合にそのような器具が役立つという科学的証拠はほとんどありません。睡眠、スポーツ、リラクゼーション多くの研究で、研究者は人々のグループを観察しましたが、その中には首の痛みに悩まされていない人もいれば、時々しか痛まない人もいます。 時間の経過とともに一部の参加者の痛みが悪化したため、これらの人々は研究者らの注目を集めた。首の痛みに苦しむ人々は、睡眠時間が短く、睡眠が浅く、仕事は高レベルのストレスを伴い、身体的に活動的ではなく、精神状態が抑うつ的であることが毎回判明します。つまり、彼らはストレスにさらされており、首の部分に強い筋肉の緊張が生じていることに自分自身で気づいています。 さらに、これらの症状はすべて、痛みが現れる前から観察されることがあります。あ 勉強 9歳児を対象としたその後4年間の追跡調査では、疲労、睡眠障害、頭痛、腹痛、機嫌の悪さがすべて首の痛みの危険因子であることが示されました。 これらすべてが意味することはただ 1 つだけです。痛みから身を守るには、毎日の定期的なウォーキングの助けを借りてでも首の筋肉を強化し、睡眠を監視し、精神状態に取り組む必要があります。 コンピューターでの作業に関しては、長時間同じ姿勢で作業するべきではありません。できるだけ頻繁に姿勢を変えるようにしてください。首が痛くなることはありません。 間違った座り方や歩き方を心配する必要もありません。 科学によれば、「悪い姿勢」などというものは存在しないようです。こちらもお読みください:腰の悪い人に言ってはいけない言葉脊椎の神経を焼き切ると腰痛が軽減されます慢性腰痛はDNAに「書き込まれる」可能性がある頭痛を引き起こす5つの日常習慣: 読み込み中にエラーが発生しました。エラーが見つかりましたか? それを選択し、Ctrl+Enter を押します。 #首が痛むのはなぜですか #考えられる原因