健康

柔軟な食事：その仕組み、アスリートにとっての有用性

これはアスリートだけでなく、それ以外の人々にもさまざまなメリットを保証できる制度です。 それがどのように、そしてなぜ機能するのかを見てみましょう に焦点を当てている人がいます さあ行こう そして誰が パレオ 一方、夏が近づくと、水着テストの奇跡を約束する新しくて奇妙なダイエット法がソーシャルメディアに登場します。 しかし、医師たちが以前から指摘しているように、すべての食事療法が約束を守るわけではありません。 実際、それはしばしばその逆です。 しかし、あまりストレスをかけずに実際に違いを生むことができます。 柔軟な食事。 しかし、それはどのように機能するのでしょうか? 食事の柔軟性— このコンセプトは最近、ベストセラー『Think Like A Dietitian』で取り上げられました。 ジョイス・パターソン糖尿病のケアと教育の専門家 アナーバーのミシガン医学 （米国）というコンセプトに基づいています。 食事の柔軟性は厳格な食事計画よりも持続可能であり、時間の経過とともにより良い結果を生み出すこともできます。。 数年前に本でも表現したコンセプト 「ダイエットはダイエットではない」 イタリアの栄養士デボラ・ラシオ氏による。 食事と科学— 最も人気のあるダイエット法はいくつかのことに基づいています。 科学的証拠、 地中海のようなものを楽しむ人もいますが、 幅広い科学的サポート そして他の人もそれが好きです ケトジェニック そしてその 断続的な断食 医師の監督下で、一部の人々を寄せ付けないようにするのに効果的であることが証明される可能性がある 代謝状態、減量に貢献します。 しかし、誰もがそれらに従い、その恩恵を受けることができるわけではありません。 「ある食事法が研究で有望な結果を示した場合、多くの善意はあっても栄養状態の悪い医師はすぐにそれを推奨します」とパターソン氏は認める。 「しかし、摂取量の少ない食事からは、…