断食の数え切れないほどの驚くべき利点についてのアナムの洞察!

アッラーはこう仰る」 おお、信じた者たちよ、あなたたちに命じられたのは断食だ。 あなたが義人となるために、以前の人たちに定められたとおりです。」

私たちの中で、エジプトの詩人マフムード・ゴネイムの傑作を覚えていない人はいないでしょう。ナクシュバンディ氏がそのメロディアスで甘い声で演奏した、彼の最も素晴らしい歌のひとつです。

選ばれし者に奇跡を求めるのか? 大勢の人々が彼を生き返らせれば十分だ

そう、選ばれた者である預言者は、イデオロギー的、宗教的、道徳的、知的に、彼に啓示された真実を通して、世界中の無数の民族と国家を復活させました。教育的に、社会的に、人道的に、そして人生のあらゆる事柄や側面において、遠くも近くも驚かせる数え切れないほどの美徳を、望むだけ多く、遠くの人が近くの人より先にそれを目撃し、友人より先に敵が現れ、そして人類はそれに驚き始めました。その奇跡、深さ、知恵、広さ、重要性を日々感じています。

あらゆるレベルでの断食の大きな利点を列挙したり、棚に上げたままにしたり、あるいは単に40年代、50年代、60年代の時代にまで遡る古い研究を単に思い出したりすることに、長年意図的に無視、無視、無関心を続けてきた後、たとえば、断食の健康上の利点について（これに限定されませんが）、70年代半ばにさえ、疲れ果てた曖昧で曖昧なフレーズを繰り返したり、同時に、情報を平板化し、その崇高な目標を矮小化するように機能します。 「西洋の名門大学の一つが発表した最近の科学的研究では、断食が公衆衛生に有益で有益であることが確認された。」研究の日付もその研究の日付も記載されていない。タイトルも責任者の名前も大学名ではない。」 このナレーションは、イヤス・アル・ハナフィの著書『The Delicacies of 「時代の出来事の中の花」は、以下の残りの重要な部分とは異なります。おそらく最も有名な表面的な説教物語の 1 つは、匿名のパキスタン人学生の物語ですが、私はそれが難解な詭弁だと思います。そして、カディアーニ、その名前または専門分野については誰も言及しませんでしたが、ヨーロッパの大学で勉強していました – もちろん大学名は言いませんでしたが – 講師が、断食は精神的にも肉体的にも有益であるため、気分と健康を改善するために週に1日断食していると話した後、それから学生は立ち上がって言いました 皮肉を込めて、彼のスタイルは想像できると思いますが、バグダッドスタイルで次のように言われました。 1400年前から知ってるんだよ！！」 説教の中で名前は出ていなかった教授は驚いてこう言った。 「生徒が自分の言葉を裏付けるものを提供するには、教授は「授業が終わる前、そしてベルが鳴る前に」生徒たちの前で人差し指を立てて2つのシャハーダを発音する以外に選択肢はありませんでした！ このような表面的な説教に含まれる善意は、説教の目的を果たさないことは疑いの余地がありません。また、説教を行う者をとりなしたり許したりしないという事実に加え、悪意を持った一部の人々による説教の発布は言うまでもありません。 「物事をひっくり返す根拠として、研究の内容とそのメッセージに疑問を投げかける。これは無知な者の習慣であり、愚かな者の習慣である。時間がかかるし、支離滅裂な教化手法は、研究よりもはるかに有害である」それは良いことであり、おそらくそれは、何千もの人々の手を取り、彼らを指導し、指導する代わりに非行を引き起こす最も危険な理由の1つです。情報革命、サイバースペース、ソーシャルメディアが登場する前に、これらの消費方法が読者や聴取者に騙されていたとしたら、人工知能、それらは、現時点ではもはやまったく役に立たず、頻繁に神話を語り、依存する方法、つまりストーリーテラーとして、それを繰り返し、書き、送信することの結果に対して大きな警告を発して警告します。説教のためのそれらはもはや依存していません – 万が一の場合に備えて、それぞれの重さ7トンの2頭の大きな象を講演会の天井の上に飛ばします 象は体重を減らすために食事療法を行っており、ある伝説の不可欠な部分と考えられていますこのスピーチは、彼の調味料と前菜として機能します。彼はそれに続いて、両手を振りながら、親指を除いて一本の指が欠けていない指輪を見せびらかしながらこう言いました。傲慢な人々です、そしてもしあなたが信じないなら、『モザイクと鶏肉を調理するためのアル・ファフム・アル・ワハジ』という本の第18巻の300ページを開いてください。そうすれば私の言葉が真実であることを証明する証拠が見つかるでしょう。そして語り手は、庶民の感情を刺激するために自分が言っていることが単なるナンセンスで欺瞞に過ぎず、聞き手に紹介した本はまったく存在せず、自分がついた嘘は誰よりも早く確実に知っている。それは本質的に正しく、もし彼が言及したページが存在し、その本がアル・ムタナッビ通りやタハリール広場の歩道に積まれた安物の本の山の中にあれば、それは反論されるだろう。そして、彼の言うことすべてに嘘をつき、聞き手の一人が怠け者であること、特にそうでない人がいることを確実に知っているにもかかわらず、それを全面的に支持しようとはしません… 教養のある人はページも本も検索しません。情報のためでもありませんが、彼は議会、カフェ、オフィスでそれをオウム返しにしますが、ちょうど彼の説教者が彼の耳と目の前でそれを繰り返したように、汚物に汚物を返すかのように！

それでは具体的に断食の健康上の利点について私が収集できたことについてお話しましょう アメリカ臨床栄養ジャーナルと国立老化研究所、そしてマーク・マットソン博士が監修した研究によると、断食は次のような健康上の利点があるとのことです。パーキンソン病、アルツハイマー病、パーキンソン病などの感染症のリスクを軽減するだけでなく、心臓や血管に関連する病気のリスクも軽減します。

一方、ドイツの統合医療の専門家（グスタフ・デュボス）は、栄養パターンを変えることで治療できる可能性があることを明らかにし、1日16時間の「断続的断食」（＝食事と食事の間は丸一日断食）を推奨しています。ドイツの新聞「ビルト」によると、断食は胃を弛緩させ、体脂肪を燃焼させる機会を与えるため、残りの8時間（=朝食+スフール）には健康的な食事を2回とるという。 。

一方、ドイチェ・ヴェレによると、有名な科学雑誌「PLOS ONE」は、断食が血中の脂肪とブドウ糖の割合を調整しながら体重と血圧の低下に貢献するという研究結果を発表した。

ブルース・ヴァランス博士の研究によると、断食の利点の1つは、有益な細菌を増やす代わりに胃内の有害な細菌を中和することであり、その結果は2021年にジャーナル「PLOS Pathogens」に掲載されました。間欠的断食の本質は、8～14時間の範囲で食物摂取を部分的に制限することであり、これにより知的能力が向上し、インスリン感受性が高まり、糖尿病の発症や心臓病のリスクを防ぎ、健康状態を改善することができると付け加えた。ジョンズ・ホプキンス大学のマーク・マットソン博士によると、それは免疫システムだという。

2021年4月にイギリスの新聞（デイリーメール）に掲載された優れた研究で、アンドラス・メイフィールド博士は、正しい食事を始める前に断食を取り入れた人々は、血圧を調整するための薬への依存を他の人々と比べて減らすことができた、と明らかにした。他の人に。

一方、ロンドンの統合医療センターの栄養士であるウェンディ・ディン博士は、不純物や毒素の負担に苦しむ人々の治療プログラムに医学的断食を組み込むことに焦点を当てています。 ドイツの医師（アトス・F・ボーゲンカー）が著書（『断食と健康』）の中で、「断食は回復のための処方箋である」と認めたことは言及に値する。ロシアのニコラエフ教授に関しては、統合失調症の患者を断食によって治療している。フランスの雑誌「Femme Actuel」によると、長期間および日数にわたる断食と健康的な食事の継続は、関節の問題や高血圧の患者に効果的です。

さらに、ロンドンで発行され大英図書館公認の雑誌「ハムス・アル・ヒワール」の編集長を務める駐在イラク人作家兼詩人のメイ・アル・イッサは、こう述べている。より良い健康のために、断続的な断食と呼ばれています。」

アル・イッサさんは、イタリア人の友人ステファニアとスペイン人の夫ホアキンがそれを取り入れており、「イタリア人」の友人が彼女に秘密を明かし、こう言ったと付け加えた。ホアキンは心臓病を患っており、筋肉を強化するためにバッテリーを注入したため、この断食から大きな恩恵を受けました。」

上記に関連した文脈で、「メディカル・エクスプレス」ウェブサイトは、「断続的な断食が免疫システムを強化し、一部の病気の発症を防ぐのに役立つことがいくつかの研究で判明しているため、断続的な断食がますます普及している」と述べた報告書を掲載した。 「人々はそれを通じて断続的な断食の期間を記録し、断食の利点についてさらに学ぶことができる」スマートフォン アプリケーションがたくさんあります。

中国科学技術大学は、2023年にジャーナル（Natural Neuroscience）に「断食は炎症の神経制御を特に強化し、細菌との闘いに貢献するT細胞の分布に影響を与える可能性がある」という科学研究の結果を発表したことを嬉しく思います。そして病気から体を守ります。」

次に、中国国立臨床研究センターは、健康研究者のQiang Zeng氏による研究を発表し、その中で彼は「断続的な断食は人間の脳内のマイクロバイオームの軸を変える」ことを確認した。

イリノイ・アメリカン大学のクリスタ・ファラデー教授は、断続的な断食の利点と血糖値の改善におけるその役割を研究するために参加した科学的研究の結果が2023年後半にジャーナル「ガンマ・オープン・ネットワーク」に掲載されたと付け加えた。 、「時間制限された食べ物を食べることは、カロリーを計算することにうんざりしている2型糖尿病患者にとって、体重を減らすための実用的な代替手段である」ことを示しています。

現在「断食シミュレーションダイエット」と呼ばれるものについては、レナード・デイビス老年学大学で行われた科学的研究で、「参加者は効果的に生物学的年齢を1/2減らすことができ、断食は老化のリスクを軽減し、生物学的に若くする可能性がある」ことが明らかになった。代謝機能と免疫機能が回復するまで平均2.5年かかる」と南カリフォルニア大学教授のバルター・ロンゴ博士は述べている。

長くなるのを恐れて、ここで述べたことは氷山の一角にすぎませんが、ルイス R 博士の研究で締めくくります。 シドラ医療センターの研究チームを率い、断食が体とそのさまざまな臓器に及ぼす影響を研究するサラエバ氏は、「断食中に多くの臓器に影響を与える免疫変化の一貫性」と結論付け、次のように述べた。

断食は兄弟愛の絆を強め、家族や友人との愛情の絆を強めます

断食は平等の教訓であり、寛大さ、利他主義、そして歓迎に満ちています