コートニー・カーダシアン、メキシコからビキニ自撮り写真を投稿 — Celebwell

コートニー・カーダシアンは現在、恋人のトラヴィス・バーカー、母親のクリス・ジェンナー、ボーイフレンドのコーリー・ギャンブルとともにカボ・サン・ルーカスで休暇中だ。リアリティスターのコートニー・カーダシアン（42）は、その素晴らしくフィットしたビキニボディで休暇スポットを沸かせている。 ここ数日間、コートはさまざまなビキニを着た自分の写真を大量にシェアし、ジムでのハードワークを披露してきた。 彼女はどのようにしてこれほど素晴らしい体型を維持することができているのでしょうか？ コートニー・カーダシアンが体型を維持する 7 つの方法とその効果を証明する写真を読んでください。ビーチに備えるには、次の重要な情報をお見逃しなく 史上最高のセレブのビキニ写真30枚！

コートニーは厳格な食生活を維持しており、オーガニックのものだけを食べ、グルテンと乳製品の摂取を最小限に抑えています。 彼女はケトダイエットや、朝のトレーニング後に午後 7 時から午前 11 時まで断食する断続的な断食にも手を出しました。 そして、週に一度、水とボーンブロスだけを飲む24時間断食生活を行った。 通常、彼女の食事はアボカド、オートミール、魚、果物、野菜、その他の全粒穀物などの自然食品で構成されています。 df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

メキシコからのインスタグラムのストーリーで、コートニーはチーズ、ブドウ、ワイン、パンを食べていたことを明かした。 「食べてはいけないもの 代謝編」と書いています。 その後、彼女はスモアの画像を共有しました。 彼女はブログ投稿の中で、自分の贅沢は旅行からインスピレーションを得ていると明かした。 「旅行中は好きなものを食べて体を壊したくないのですが、それ以外の時は厳しく制限します」と彼女は説明した。 そのため、彼女はピザやアイスクリームを「適度に」食べるが、「チート」という言葉は否定的なものであり、「私が普段行っているハードワークや健康的な食事には意味が無い」ため、その言葉を使うことを拒否している。

コートニーは運動を最優先事項の 1 つとしています。 「毎日、自分のためにワークアウトする時間を取っていると思いますが、特に幼い子供が 3 人いるので、そんなことは一度もありませんでした」と彼女は語ります。 そして！ ニュース。 「これまでそれを優先したことはなかったのですが、今では精神的にも肉体的にもとても気分が良くなりました。」

コートニーのトレーニングは通常、縄跳びやランニングのセッションから始まり、その後に筋力トレーニングが続きます。 時にはステアマスターやピラティスリフォーマーを使ったり、レジスタンスバンドを使った脚のキックバックやケトルベルスクワットなどのフロアエクササイズを利用したりすることもあります。

コートニーがEに明かした！ 彼女のトレーニング仲間が妹のクロエだというニュース。 「自分の体のために、週に4～5日はトレーニングが必要だとわかっています。クロエと私は、そうするようお互いに励み合っています」と彼女は語った。

「休暇中はリラックスするのが好きですが、それでもトレーニングをすることは私にとって重要です」と彼女は E! に語った。 彼女が休暇中に運動する理由についてのニュースで、時差ボケを解消し、帰宅後に日常生活に戻りやすくする効果もあると付け加えた。

コートニーはサプリメントの大ファンです。 「毎朝、目が覚めたら、空腹時にコラーゲンのサプリメントを摂取しています」と彼女はブログ投稿に書き、その後に大さじ1杯の有機リンゴ酢を混ぜたコップ1杯の水でフォローしていると付け加えた。 「これらの習慣は両方とも、肌から体の栄養素の処理方法に至るまで、あらゆるものに影響を与える健康上の利点がたくさんあります」と彼女は書いています。 ビーガンのプロバイオティクスを摂取した後、彼女はフルーツとE3Live藍藻、ボーンブロスプロテインパウダー、MCTオイルを使ってアボカドプディングを作ります。 「作るのに数分しかかかりません」と彼女は言います。「健康的な脂肪が含まれており、トレーニング前にエネルギーを与えてくれます。」