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2024-01-02 10:30:00
これらの簡単な低カロリースナックで、一日を通して代謝を維持しましょう。
間食は食事に不必要なカロリーを追加するため、避けた方がよいと考えるかもしれません。 それどころか、スナックは元気を取り戻し、必要な栄養素を補給し、一日を通して代謝を維持するのに役立ちます。 おやつの時間を健康的にするには、低カロリーのおやつのアイデアが必要です。 次の 21 個の簡単な低カロリースナックを検討してください。
簡単低カロリースナック
1. スイートポテトチップス
これら チップ 1食分あたり100カロリー未満です！ 自家製チップスは手早くてヘルシーです。
2.チリライムパンプキンシード
かぼちゃの種 タンパク質、亜鉛、マグネシウム、ビタミンEが豊富です。バッグ、机、または車の中に入れておいてください。
3. グレープフルーツ
グレープフルーツはカロリーが低いだけでなく（半分でわずか52カロリー）、インスリンレベルの制御を助けることで体重増加を防ぐ可能性があります。
4. ピーマンキャンディ
おいしいものを一袋保管しておいてください ペッパーストリップ ハンディ。 カロリーはほとんどありません。
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5.ゆで卵
卵1個には約80カロリーと6グラムのタンパク質が含まれています。
6.全粒シナモンピタチップス
1食分あたり200カロリー未満のものは、 チップ 甘いですが、精製糖は含まれていません。
7. リンゴ
リンゴは持ち運びが簡単で、用途が広いため、そのまま食べても、ピーナッツバターやチーズを少し添えて簡単な低カロリースナックとしてもお楽しみいただけます。
8. 自家製グラノーラ
グラノーラを自分で作って好みに合わせて、持ち歩き用の軽食として楽しんでください。 私たちをチェックしてください スキニーさんグラノーラ。
9. ストリングチーズ
おいしく食べられて、たんぱく質やカルシウムもたっぷり！
10. ケールチップス
ケールのファンでなくても、ケールチップスは大好きです。 葉物野菜をスナックの形で摂取しましょう。 私たちの サウスウエスタンケールチップス レシピにはたくさんの風味が詰まっています。
11.バナナ
そのまま食べるか、ピーナッツバターに浸して食べれば、よりボリュームのあるスナックになります。 試す： ローストバナナスマッシュのレシピ
12. ダークチョコレートナッツクラスター
ナッツは最もカロリーの低い食品ではありませんが、豊富な栄養素が含まれています。 これ レシピ 抗酸化物質が豊富なダークチョコレートとアーモンドとピスタチオを組み合わせます。 カップルで軽食を食べてもわずか 106 カロリーです。
13. ナッツバター
脂肪の多い既製のディップに手を伸ばす代わりに、サンドイッチのスプレッドや果物や野菜のディップとして使用するナッツバターを自分で作ることを検討してください。 このクリーンな食事 アーモンドバターとゼリー レシピでその方法を説明します。
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14. 冷凍ぶどう
甘いものが好きになったら、健康的で低カロリーのおやつとして冷凍ブドウをお試しください。
15. 焼きリンゴチップス
あなたの甘党へのもう一つの素晴らしい反応、これらは リンゴチップス 半分のカップあたりわずか32カロリーしかありません。
16. クレメンタイン/マンダリンオレンジ
これらの小さな柑橘類のおやつは、ジューシーで甘く、ビタミン C がたっぷりです。
17. キャロットスティック
ディップやプレーンのおやつに最適です。
18. エアポップポップコーン
これらの簡単な低カロリースナックは、カリカリで満足感があり、低カロリーです。
19. ピーナッツバター＆ハニーオーツバー
グラノーラバーは簡単で低カロリーのスナックとして最適ですが、市販のグラノーラバーが常に最も健康的であるとは限りません。 これ レシピ 十分な量のタンパク質を摂取でき、カロリーはわずか 157 カロリーです。
20. オートミール
オートミールは朝食だけでなく、軽食としてもお楽しみいただけます。 これ シナモンロールオートミール レシピは準備が簡単です。
21. 餅
そのまま、またはお好みのナッツバターと一緒にお楽しみください。
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