気温が下がり始めると、屋外の過酷な天候と室内の乾燥した空気との戦いで、寒い日が続くと肌の調子が悪くなることがあります。
これにより、肌がつっぱったり、乾燥したり、ニキビが再発したりすることがあります。
しかし、この冬の天候変化を乗り切るための「秘密兵器」と呼ばれる「スーパーフード」のひとつ、それがアボカドだ。
世界アボカド協会は英国をヨーロッパで3番目にトロピカルフルーツの消費国に挙げており、2023/24シーズンには12万トンのアボカドが食べられたとしている。
アボカドは、おいしいフルーツをおやつとして楽しむだけでなく、スキンケア業界でも大きな役割を果たしています。
スキンケアブランドのキールズは、アボカドは、果物に含まれる抗酸化物質、ミネラル、脂肪が体を強く健康に保つのに役立つため、製品によく使用されると述べています。
大手医療情報プロバイダー 患者情報 アボカドのフェイスマスクを使って果物の利点を肌に吸収することを提案しています。
フェイスマスクを使用することで、肌の表面だけを潤すのではなく、肌の深層まで潤いを与えることができます。
アボカドには一価不飽和脂肪とビタミンC、A、Eが豊富に含まれており、これらはすべて連携して肌の構造、水分補給、保護をサポートします。
これらの栄養素がないと、顔色がひび割れたままになったり、唇の荒れにつながる可能性があります。
これに対抗するために、個人向け処方皮膚科サービス MiQuest の共同創設者であるマジャド フセイン博士は、このお祝いのパーティーシーズンに 75 ペンスのスーパーマーケットのフルーツを使って肌を活性化する方法を明らかにしました。
マジャド・フセイン博士は、「冬は、乾燥してひび割れた皮膚や荒れた唇のリスクが高まるなど、私たちの肌にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
「屋外の低温と厳しい天候と、屋内のセントラルヒーティングからの暖かく乾燥した空気の組み合わせは、私たちの肌に悪影響を与える可能性があります。
「私たちの食事は肌を最高の状態に保つのに大きな役割を果たしており、乾燥やダメージを防ぐためには水分を保ち、水分を閉じ込めておくことが非常に重要です。
「アボカドは、抗酸化作用、弾力性の向上、目に見える老化の兆候と戦うなど、非常に多くの優れた利点があるため、皮膚の健康に最適なスーパーフードとみなされています。
「健康的な一価不飽和脂肪、ビタミンA、C、E、カリウムなどの栄養素が豊富で、乾燥してひび割れた肌を防ぐのに非常に役立ちます。」
既製のアボカド フェイス マスクは多くのスキンケア ブランドから購入できますが、自宅で簡単に作ることもでき、コスト効率も高くなります。
マスクを作るには、アボカドを完全に滑らかになるまでブレンドし、ボウルの中でフォークで塗り広げられるまで潰します。
ペースト状になったら、顔と首を製品で均等に覆い、20分間そのままにしてから、マスクを水で洗い流します。
マジャド・フセイン博士はまた、トロピカルフルーツは、心臓や目の健康維持、コレステロールの管理、食欲の調節など、他のさまざまな健康上の利点と関連していると述べています。
マジャド・フセイン博士は、「冬の間、乾燥してひび割れた肌に悩まされがちな方は、食生活をいくつか変えるだけで大きな違いが生まれる可能性があります。」
「アボカド、脂っこい魚、葉物野菜などの食品は、皮膚の健康をサポートする優れた栄養素源です。
「肌の潤いを保つことはくすみやダメージを防ぐのに大いに役立つため、水を十分に飲むことも重要です。」