75歳からでも禁煙に遅すぎることはない – 寿命は延びる

医者はいつもできるだけ早く禁煙する必要があると言います。この悪い習慣をやめれば若ければ若いほど、より健康になります。この場合、身体が煙にさらされることが少ないため、これは論理的です。しかし、これは、高齢になって禁煙するのは無意味だということでしょうか？実際にはそうではありません。最近の研究では、たとえば 70 歳を超えて喫煙をやめても、健康上の大きな利点が継続し、貴重な寿命が延びることが示されています。

喫煙は何歳になってもやめなければなりません

ここ数十年で、若者の間での喫煙の人気は以前に比べてはるかに低くなりました。若者は完全に喫煙をやめるか、電子タバコを選択するかのどちらかです。 健康に極めて有害であることが判明した。

35 歳になる前に禁煙するのが最善です。これにより、寿命が 8 年以上延びます。写真出典: www.m24.ru

しかし、高齢者の喫煙者数は依然として高水準にある。したがって、ミシガン大学の職員は、高齢になって禁煙することにメリットがあるかどうかに興味を持ちました。結局のところ、たとえ60歳を超えていても、あるいは70歳を超えていても、禁煙は常に意味があることが分かりました。しかし、予想どおり、早い年齢でタバコをやめると、寿命をより長く延ばすことができます。

「私たちは、どの年齢であっても禁煙が有益であることを示し、高齢者に禁煙を奨励したかったのです」と研究著者のトゥイ・T・T・リー博士は言う。

禁煙すると何年寿命が延びますか?

に掲載された作品の著者によると、 アメリカ予防医学ジャーナル、禁煙による最大の効果は35歳の人に見られました。したがって、喫煙者は平均して 8 年間寿命を延ばすことができます。同意します、これはまともな寿命であり、そのために悪い習慣を犠牲にするのは理にかなっています。

しかし、65歳の喫煙者にもプラスの効果が見られました。確かに、この年齢では、禁煙後の平均余命は平均 1.7 年延びます。もし 男は喫煙をやめる 75 歳の場合、彼の平均余命は約 0.7 年伸びる可能性があります。もちろん、これは35歳で禁煙した場合の結果よりも大幅に少ないです。しかし、人の寿命を延ばすことに関しては、毎日が重要です。

65歳で禁煙すると寿命が1.7年延びる可能性がある。写真出典: dzen.ru

しかし、悪いニュースは、禁煙によって実際に寿命が延びるという保証はないということです。この指標は、人が喫煙をやめた年齢にも大きく依存します。

禁煙によって寿命が延びる可能性が最も高いのは何歳ですか?

推測するのは難しいことではありませんが、喫煙をやめるのが早ければ早いほど、寿命が延びる可能性が高くなります。たとえば、35 歳の人の半数以上が喫煙をやめると、寿命が少なくとも 1 年延びます。さらに、この年齢の元喫煙者の 3 分の 1 以上が、寿命を 8 年かそれ以上延ばしています。

しかし、これは75歳で禁煙することにあまり意味がないという意味ではありません。研究結果によると、このカテゴリーの研究参加者のうち、約8％の人が4年以上寿命を延ばすことができました。

喫煙は寿命を最大10年縮める可能性があります。写真出典: nhantamdental.com

65 歳で喫煙をやめた人は、少なくとも 4 人に 1 人の確率で寿命が少なくとも 1 年延びます。 75歳の場合、その確率は約7人に1人です。禁煙して少しでも長く生きようとするのは、やはり大変なことだ。これに健康的なライフスタイルと適切な栄養を加えれば、寿命の延長はさらに重要になります。

喫煙すると何年寿命が縮むのでしょうか？

彼らの研究では、科学者たちは喫煙が何年寿命を縮めるかも計算した。喫煙は肺がんなどの危険な病気を引き起こすことが多く、急速な突然死につながるため、これは相対的な指標であることに留意する必要があります。しかし科学者らは、35歳の生涯喫煙者が喫煙を続けると非喫煙者より平均9.1年寿命が短くなるということを発見した。

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つまり、悪い習慣によって、人は 10 年近くの人生を失う可能性があるのです。科学者らによると、この研究結果は、できるだけ早く禁煙することがいかに重要であるかを浮き彫りにしているという。タバコを吸わなくなるたびに、より長く、より健康的な生活を送る機会が得られます。しかし、たとえそれにもかかわらず、喫煙をやめるのに遅すぎるということはありません。科学者が得た結果は、医療専門家が患者に高齢者であっても禁煙する動機を与えるために使用できます。