63歳の億万長者が語る健康的な睡眠の秘密

Longevity の投資家で XPrize 創設者の Peter Diamandis 氏は、睡眠の質を向上させるために設計された、かなり洗練された複数のステップから成るシステムを使用しています。 これは彼の新しい長寿プログラムの最も重要な要素の 1 つであり、適切な栄養と筋肉の構築にも言及しています。 これは専門家の支援を受けた計画です。 食事、運動、睡眠は、科学者が健康で長生きしたい人に推奨する健康の 3 つの基本的な柱です。

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63 歳の億万長者の、最適な睡眠に関する 5 つの基本ルールをご紹介します。

1,200 ズウォティ以上の価値のある Oura リング

Oura リングは控えめに結婚指輪のように見えますが、実際にはユーザーの睡眠の質に関するデータを収集し、一日を通しての動き、体温、心拍数を追跡するデバイスです。

ディアマンディス氏は、これを作った会社に初期投資していたが、1年前に投資から撤退したと語った。 それにもかかわらず、彼は今でも熱狂的な大浦ファンであり、（私が直接会ったときでも）今でも指輪をしています。

探し始めると、他の多くの長寿愛好家も「指輪同胞団」の一員であることがすぐにわかります。 その中には、キム・カーダシアン、ハリー王子、マーク・ザッカーバーグ、グウィネス・パルトロウなどが含まれる。 中には最高の睡眠スコアを競う人もいた。

「オウラ リングを使用してもよく眠れません」とディアマンディスさんは言います。 — 少なくとも 7 時間は寝るように促してくれるので、自分の約束を忠実に守ることができます。

大浦さんは毎朝彼に睡眠スコアを与え、大富豪は常にスコアを 90% 以上に保つよう努めています。

「寝るとき、朝にはデジタルで良心の検査を受けることになるのは分かっています」と彼は言う。