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4 人に 1 人が罹患：脂肪肝疾患に本当に役立つものとそうでないもの

飲酒をせずに脂肪肝を発症する人が増えています。研究者らは、栄養不良、運動不足、食事の間違いなどによって引き起こされる、静かな流行について警告しています。上のビデオ: 脂肪肝疾患とうまく戦うための 7 つの方法推定によると、ドイツでは成人の 4 人に 1 人がいわゆる脂肪肝疾患に苦しんでいます。このため、最も一般的な肝疾患となります。運動不足、ストレス、不健康な食生活などによりリスクが高まります。この病気はかつて「非アルコール性脂肪肝疾患」（NAFLD）と呼ばれていましたが、現在はMASLDと呼ばれています。M代謝機能不全 -ある関連する s乳頭症私アイバー disease.」という名前は、その内容を示しています。肥満、運動不足、糖分の過剰摂取、インスリン抵抗性などの代謝異常により、肝細胞に脂肪が蓄積されます。広告肝臓には痛みの受容体がないため、多くの患者はこのことに気づくのが遅くなります。症状もなく、何年もかけて静かに脂肪がつきます。これは、炎症、瘢痕化（線維症）、そして最終的には肝硬変や癌といった劇的な結果を引き起こす可能性があります。アルコール性脂肪肝疾患とは対照的に、MASLD はアルコールによって引き起こされるのではなく、食事、ホルモン、代謝の問題によって引き起こされます。それでも、最終的にはダメージは同じです。広告脂肪肝：「最大の危険は無知であること」何が脂肪肝疾患を引き起こす可能性があるのか、また誰が特に脂肪肝疾患の影響を受けるのかについては、数多くの迷信が広まっています。ブラジルのもの栄養士のサブリナ・アルベス・フェルナンデス最も一般的なものを調査し、何が科学的に妥当であるかを確認しました。彼らの分析は、オンラインで流通しているアドバイスの多くが間違っているか、危険ですらあることを示しています。広告「最大の危険は無知であることです」とフェルナンデス氏は警告する。「善意ではあるが間違ったアドバイスに従うため、多くの人が病気を悪化させています。」脂肪肝疾患に関する最大の誤解通説 1: すべての炭水化物は悪であるパン、パスタ、米 - 脂肪肝疾患について考えるとき、最初に行うことは食事から炭水化物を減らすことです。しかし、すべての炭水化物を全面的に悪者扱いすべきではありません。「炭水化物の種類は非常に重要です」とフェルナンデス氏は研究の中で説明しています。炭水化物に含まれる果糖が問題です。したがって、科学者はソフトドリンクと完成品に対して特に警告しています。広告対照的に、複雑で繊維が豊富な炭水化物は実際に肝臓を保護します。これらには、全粒穀物製品、豆類、果物、野菜が含まれます。誤解 2: 脂肪は脂肪肝疾患を悪化させるフェルナンデス氏によれば、重要なのは脂肪の量ではなく質だという。オリーブオイル、ナッツ、魚からの健康的な脂肪には抗炎症作用があり、肝臓を保護します。ソーセージ、バター、または完成品に含まれるトランス脂肪や飽和脂肪が多すぎると、逆効果になります。広告誤解 3: 太りすぎの人だけが脂肪肝疾患になるそれは間違いです。影響を受ける人の約 5 人に 1 人は痩せ型だからです。医師や研究者は「無駄のないMASLD」について話しています。このような人々は通常、皮下脂肪がほとんどありませんが、腹部の脂肪（内臓脂肪）が多く、炎症物質を放出します。ストレス、遺伝的要因、マイクロバイオームの破壊も影響を与える可能性があります。広告誤解 4: ハーブティー、スーパーフード、デトックストリートメントは肝臓を浄化するそれは魅力的に聞こえますが、危険である可能性があります。ほとんどの「肝臓デトックス」製剤やハーブティーの効果は科学的に証明されていません。肝臓に有害なものもあります。医師は、緑茶抽出物、ターメリック、カバカバを高用量に含む製品に対して警告しています。過剰摂取すると、急性肝炎や肝不全を引き起こす可能性があります。天然成分を使用した製剤が自動的に無害になるわけではないとフェルナンデス氏は書いています。肝臓に良いことをしたいのであれば、解毒治療は必要ありません。砂糖をほとんど含まないバランスの取れた食事が必要です。広告通説 5: 夕方に一杯のワインは害にならないたとえ少量のアルコールでも脂肪肝疾患を悪化させ、肝硬変への移行を促進する可能性があります。したがって、専門家は完全な禁欲を推奨しています。安全なアルコールの量はありません。これは本当に肝臓を保護しますたくさんの野菜、豆類、全粒穀物製品オリーブオイル、ナッツ、アボカド、魚からの健康的な脂肪定期的な運動、理想的には筋力トレーニングと持久力トレーニングの組み合わせ医師の監督なしでは、アルコール、砂糖、デトックストリートメントは禁止ですコーヒーははい、ただしブラックです。研究によると、1 日…

執筆 nipponese 更新 2025年11月4日

飲酒をせずに脂肪肝を発症する人が増えています。研究者らは、栄養不良、運動不足、食事の間違いなどによって引き起こされる、静かな流行について警告しています。

上のビデオ: 脂肪肝疾患とうまく戦うための 7 つの方法

推定によると、ドイツでは成人の 4 人に 1 人がいわゆる脂肪肝疾患に苦しんでいます。このため、最も一般的な肝疾患となります。運動不足、ストレス、不健康な食生活などによりリスクが高まります。

この病気はかつて「非アルコール性脂肪肝疾患」（NAFLD）と呼ばれていましたが、現在はMASLDと呼ばれています。M代謝機能不全 –ある関連する s乳頭症私アイバー disease.」という名前は、その内容を示しています。肥満、運動不足、糖分の過剰摂取、インスリン抵抗性などの代謝異常により、肝細胞に脂肪が蓄積されます。

肝臓には痛みの受容体がないため、多くの患者はこのことに気づくのが遅くなります。症状もなく、何年もかけて静かに脂肪がつきます。これは、炎症、瘢痕化（線維症）、そして最終的には肝硬変や癌といった劇的な結果を引き起こす可能性があります。

アルコール性脂肪肝疾患とは対照的に、MASLD はアルコールによって引き起こされるのではなく、食事、ホルモン、代謝の問題によって引き起こされます。それでも、最終的にはダメージは同じです。

脂肪肝：「最大の危険は無知であること」

何が脂肪肝疾患を引き起こす可能性があるのか、また誰が特に脂肪肝疾患の影響を受けるのかについては、数多くの迷信が広まっています。ブラジルのもの栄養士のサブリナ・アルベス・フェルナンデス最も一般的なものを調査し、何が科学的に妥当であるかを確認しました。彼らの分析は、オンラインで流通しているアドバイスの多くが間違っているか、危険ですらあることを示しています。

「最大の危険は無知であることです」とフェルナンデス氏は警告する。「善意ではあるが間違ったアドバイスに従うため、多くの人が病気を悪化させています。」

脂肪肝疾患に関する最大の誤解

通説 1: すべての炭水化物は悪である

パン、パスタ、米 – 脂肪肝疾患について考えるとき、最初に行うことは食事から炭水化物を減らすことです。しかし、すべての炭水化物を全面的に悪者扱いすべきではありません。「炭水化物の種類は非常に重要です」とフェルナンデス氏は研究の中で説明しています。炭水化物に含まれる果糖が問題です。したがって、科学者はソフトドリンクと完成品に対して特に警告しています。

対照的に、複雑で繊維が豊富な炭水化物は実際に肝臓を保護します。これらには、全粒穀物製品、豆類、果物、野菜が含まれます。

誤解 2: 脂肪は脂肪肝疾患を悪化させる

フェルナンデス氏によれば、重要なのは脂肪の量ではなく質だという。オリーブオイル、ナッツ、魚からの健康的な脂肪には抗炎症作用があり、肝臓を保護します。ソーセージ、バター、または完成品に含まれるトランス脂肪や飽和脂肪が多すぎると、逆効果になります。

誤解 3: 太りすぎの人だけが脂肪肝疾患になる

それは間違いです。影響を受ける人の約 5 人に 1 人は痩せ型だからです。医師や研究者は「無駄のないMASLD」について話しています。このような人々は通常、皮下脂肪がほとんどありませんが、腹部の脂肪（内臓脂肪）が多く、炎症物質を放出します。ストレス、遺伝的要因、マイクロバイオームの破壊も影響を与える可能性があります。

誤解 4: ハーブティー、スーパーフード、デトックストリートメントは肝臓を浄化する

それは魅力的に聞こえますが、危険である可能性があります。ほとんどの「肝臓デトックス」製剤やハーブティーの効果は科学的に証明されていません。肝臓に有害なものもあります。医師は、緑茶抽出物、ターメリック、カバカバを高用量に含む製品に対して警告しています。過剰摂取すると、急性肝炎や肝不全を引き起こす可能性があります。天然成分を使用した製剤が自動的に無害になるわけではないとフェルナンデス氏は書いています。肝臓に良いことをしたいのであれば、解毒治療は必要ありません。砂糖をほとんど含まないバランスの取れた食事が必要です。

通説 5: 夕方に一杯のワインは害にならない

たとえ少量のアルコールでも脂肪肝疾患を悪化させ、肝硬変への移行を促進する可能性があります。したがって、専門家は完全な禁欲を推奨しています。安全なアルコールの量はありません。

これは本当に肝臓を保護します

たくさんの野菜、豆類、全粒穀物製品
オリーブオイル、ナッツ、アボカド、魚からの健康的な脂肪
定期的な運動、理想的には筋力トレーニングと持久力トレーニングの組み合わせ
医師の監督なしでは、アルコール、砂糖、デトックストリートメントは禁止です
コーヒーははい、ただしブラックです。研究によると、1 日 2 ～ 3 杯摂取すると肝臓を保護できるとのことです。

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