3kgのチューセックで蒸し、3日で削除されたダイエットルーチン

愛する人との休日は、最終的に「食べ、笑い、食べる」ことです。 しかし、数日間の休日の後、体は重くて腫れています。これは、過剰なナトリウムと不規則な食事のリズムが体の循環とバランスを乱すためです。必要なのは高速ではなく、回復です。断食よりも重要なのは、「循環を復活させるルーチン」です。これは、腫れを落ち着かせ、体の流れをリセットするクリーンなバランスです。 @jennierubyja @2L_KJH 「 ルーチンのリセットは、グリーンジュースから始まります グラスのグラスジュースは、朝の空腹時の正しい答えです。新鮮な緑の野菜を粉砕して作られたジュースは、カリウムが豊富で、ナトリウムの放出を助け、腫れをすぐに緩和します。主な野菜には、ほうれん草、ケール、セラドン、ブロッコリーをお勧めします。クロロフィルが豊富で、優れたデトックス効果があり、特にケールは疲労回復に最適なビタミンCと鉄でいっぱいです。 解釈 Katarinabluu 野菜の苦い味が負担がかかる場合は、各家でいっぱいのリンゴと梨をチューセックの贈り物として置くことができます。柔らかい甘い味のバランスと食物繊維は満腹感を追加します。特に、リンゴのペクチンは、腸の浄化が体のリズムをきれいにするのに役立ちます。 解釈 「 飽和状態を保ちますが、軽く、オートミールと歯の種 オートミールを真剣に知る時が来ました。オートミールは長い間満腹感を維持していますが、低カロリーと豊富な食物繊維を持っているので、内側をきれいにします。体の循環を目覚めるような成分はありません。 @Platable 「どんな味を食べますか？」あなたがためらうなら、呼ばれるオートミールにスプーン一杯の歯の種を入れてください。甘い甘さと絡み合ったテクスチャーが追加されて、驚くほどスムーズにかかります。ギリシャのヨーグルトと混ぜることも良い考えです。 1日に1回の食事を変更すると、体が軽くなることにすぐに気付くでしょう。 解釈 プラット性 「 残りのサイドディッシュで作られたオムレツ その日の最後の食事は、タンパク質と野菜とバランスが取れています。 Chuseokの後、私は残りの野菜とハーブを冷蔵庫に入れて使用して、軽いが栄養価の高い野菜のオムレツを作ります。肉、アボカド、キュウリ、新鮮なハーブを追加すると、タンパク質、食物繊維、ビタミンが1つのプレートで完全に調和しています。燃焼を助けるためにアミノ酸が豊富なので、満腹感を維持しながら楽しむことができます。ただし、ここでは1つの原則のみを忘れないでください。ご飯を減らして野菜を増やしてください！炭水化物が除去されるとすぐに、体はリズムをはるかに軽く柔軟に回収し始めます。 解釈 #3kgのチューセックで蒸し3日で削除されたダイエットルーチン