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2024 年のベストウェイトリフティングシューズ

ウェイトリフティング シューズは独特なタイプのシューズであるため、これらのシューズを購入する際に求めるべき品質について専門家からフィードバックを得ました。 サイズは正確です: ウェイトリフティング シューズは、足の正確な測定値に合わせて、正確なサイズで作られる傾向があります。 「これは、しゃがむときやオリンピックのリフティングのときに、靴の中でまったく動きたくないからです。なぜなら、靴はリフト中にしっかりと動く必要があるからです」と全米スポーツ医学アカデミー認定パーソナルトレーナーのマット・スカルフォ氏は説明します。 さらに、靴が安定していてサポート力があることを確認する必要があります。 「歩き回るのにあまりにも快適であってはなりません。なぜなら、靴を通してすべての力を床に伝えることができるように、靴のプラットフォームが硬くなければならないからです」とスカルフォ氏は言います。 アメリカスポーツ医学会の認定運動生理学者であるフン・D・トラン氏は、足の幅が広い場合は、靴をより快適に履くためにハーフサイズ上げてもまったく問題ないと付け加えています。 「ウェイトリフティング シューズは足裏にクッションがないため、扁平足にはあまり効果がないことにも留意してください」とトラン氏は説明し、「土踏まずとふくらはぎの筋肉の強度を向上させるエクササイズを行うかどうかはあなた次第です。 」「ブランドで買うのではなく、フィット感で買うべきです。なぜなら、どの靴が自分に一番合うかを知るには、さまざまなブランドの靴を試着する必要があるからです」とトラン氏は言います。「靴がどれだけかっこよく見えても、どれだけハイテクな機能があっても、快適でなければトレーニングは苦痛になります」と彼女は指摘します。ウェイトリフティングシューズを購入するときは、快適さと安定性が鍵となることを覚えておいてください。ヒールの高い靴: あなたが見かけるウェイトリフティング シューズのスタイルの 1 つは、かかとが高くなっているものです。 これらには通常、足をより安全に保つために上部に靴紐とベルクロストラップが付いています。 このシューズは、クリーンアンドジャークやスナッチを含むオリンピックのリフティング練習を練習する場合に最適です。 スクワットなどのエクササイズを行ったり、スクワットを深くする場合にも効果的です。 「ヒール付きのウェイトリフティング シューズは、かかとを高くし、すねと足の甲の間の角度を減らし、しゃがむ深さを改善することで、足首の可動性が制限されている人を助けます」とスカルフォ氏は説明します。 彼は、これらのシューズはスクワットとオリンピックのリフティングにのみ使用するべきだと言います。なぜなら、このシューズはスクワットを開始するための安定したベースを提供し、スクワットから立ち上がるためにハムストリングを動かすためです。 ヒール付きのウエイトリフティングシューズは、それだけが目的だ。「デッドリフトには絶対にヒール付きのウエイトリフティングシューズは使わないほうがいい。なぜなら、このシューズは重心を前方に移動させ、デッドリフトに背中を使いすぎて怪我のリスクが高まるからだ」と、彼は警告する。フラットソールの靴： フラットソールまたはミニマリストシューズのカテゴリーに分類されるウェイトリフティングシューズもあります。 これらはしっかりしていて平らで、ゼロドロップソールを備えているため、かかととつま先の間に高さの違いがありません。 「ミニマリストのトレーニング シューズを選ぶなら、優れた足首のサポート、優れたグリップ力、柔軟なソールを探してください」とトランは言います。 柔軟なソールは、プライオメトリクスから重量挙げまであらゆる場面でパフォーマンスを最適化するのに役立ちます。 このスタイルは、ヒール付きのウエイトリフティングシューズとは異なり、あらゆるリフティングや有酸素運動にも使用できるため、より汎用性が高い傾向があります。「ただし、少しストレッチしないと、スクワットをするのに役立ちません」とスカルフォは言います。しかし、これは、ヒールなしでスクワットに必要な適切な足首の屈曲が不可能であるという意味ではありません。彼は、フォームローリング、ふくらはぎのストレッチ、足首のストレッチをたくさん行うことで、リフティングセッションの前にアキレス腱を準備することを提案しています。これには長いウォームアップも含まれ、体がこれらのトレーニング中に足首を安定させる準備ができている必要があります。 #年のベストウェイトリフティングシューズ