7話で以前に私が10kgを簡単に引いたという話をしたことがある、（気になる方はこちら）
ところが実はこの時、体重が抜けたのは私だけではなかった。私が食べる食事のまま、夫にも与えられたおかげで、夫も簡単に10kgが減量された。私よりもスピードも速かった。もちろん彼も私のように山に通ったが、体重を減らすのに食べ物調節ほど大きな影響を与えることはないと思う。 私は単に肉を抜くために始めた食事だったが、結果的に私たちの夫婦は両方とも健康的な食べ物中心に食事をしたわけであり、そのおかげで体の体調も生き残り、両方とも10kgずつ減量することができた。
その当時、私は3週間クリーンな食べ物を食べた後、一日のチーティングデーを持っていた。その日がまさにトッポッキを食べる日だった。サラダが心から美味しくて食べていた時代だったが、 のように私もトッポッキほどはあきらめなかった。 （本を読んでいませんが）
良心的に餅の横にキャベツと卵をいっぱい入れて一器空にしたら、そんなに幸せになれなかった。
昨日はトッポッキを食べました。ヒューストンにある「ふき」という即席餅炒め屋だ。でもビュッフェだ。昨日午前11時、ときめきは心を抱いて友達とトッポッキ屋に向かった。意図しなかったが朝も飢えた状態だった。トウモロコシが沸騰する間にトウモロコシが入った餅、チーズが入った餅、細長い餅、宿主や青慶菜のような野菜、肉、麺麺と唐辛子当面まで野蛮に盛り込んだ。今回はサイドターンだった。キンバプとソトクソトク、3種類の揚げ物を一皿に入れた。
美味しかった。3種類のソースを組み合わせたスパイシーで甘いソースが餅と野菜に鼓楼斬りました。
幸せはした。食べるまでは。
家に帰ると問題が生じた。以前のようにクリーンに食べて一食餅を食べたときはすぐに回復することができたが、今はそのような状態ではなかった。両親がいる時から冶金冶金崩れた食事のおかげで、私は最近野菜が引っ張らない状態だった。ご飯を食べてお菓子も一つずつ拾って食べたりもしたが、それでも何かもっと食べたかった。我慢できずに複数個食べた日もある。お腹が空いて食べたのではなく、食べたらもっとブルックで気分が良くなかったのに、ご飯を食べるとすぐ横になってしまった。
それに刺激的なトッポッキが頂点を加えてくれたわけだ。 』と、これは大変だった。野菜も、果物も、さらに卵も本当に食べたくないのですか？」したくなったから。
今朝、旦那がトッと話す。
「私は私の昼食弁当でサラダを包むことにしました、それは本当ですか？」
これだと思った。 以前に私一人食べるとマッキ野菜を切って焼いたら私は長く行かなかったはずだ。
「私は今日からサラダを戦うよ」
ロメインを洗った。水気が抜けるように網に入れて、他の野菜を切った。パプリカ、タマネギ、レタス、滴トマト、そしてチキンを入れた。食感が足りなかった。ナッツを割り、クルトンと揚げた玉ねぎまで添えた。ソースは別に入れた。
彼の弁当を準備し、私の昼食も簡単に解決されました。旦那の弁当を安くしなかったら、私は今日も「大変迷惑だ」を連発し、大体叩いたのだろう。
今、昼食は無条件にサラダだ。
そう今私は、私の食事療法のために夫の弁当を安くする。一石二鳥だ。
ちなみに夫は朝にもサラダを食べる。主にキャベツいっぱい、ナッツ一粒、卵フライ2個、アボカド、フムス、ブルーベリーなどが含まれる。そして私が戦わなくても昼食はサラダを「買う」食べていた。午前に出勤が遅い方だから運動をしていき、夕方はしばしば飢える。栄養剤もよく入れて食べる。つまり、本人のヘルスケアをとても上手な方だ:)
そして今日の体重はこうだ。
最初より2.3kgを減量したが、実は体重が重要だろうか。筋肉と内臓脂肪が重要ではない…。しかし、大丈夫です。これからうまくいけばいい。
#10話 #私のダイエットのためにあなたにサラダを与えるよ