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多くの生徒が依存症の可能性がある
集中力の低下、友人関係の喪失など。
学校や日常生活に支障をきたす
スマートフォンはもはや「電話」ではありません。デジタル時代において、スマートフォンは通信手段を超えて、私たちの生活に欠かせないメディアとして浸透しています。問題は、利便性を超えて過度の依存を引き起こし、さまざまな副作用を引き起こすことです。特に、子どもや青少年によるスマートフォンの使いすぎが深刻な社会問題として浮上しています。国会が初等中等教育法を改正し、来年３月から小中高校の授業中におけるスマートフォンなどのスマートデバイスの使用を法的に禁止することを決めた理由の一つもこのためだ。
校内暴力指導員として活動しながら、著書『未来の教育』を出版した茶山高校のチェ・ウソン校長は、「現在、多くの生徒が『潜在的過剰依存』の状態にあると言っても過言ではない」とし、「休み時間にもスマートフォンを手放さず、授業中でもこっそり使用するケースが多く、実際にスマートフォンの制御が難しいと訴える生徒も多い」と述べた。
10代の若者のうち4人がスマートフォンに過度に依存している
韓国の十代の若者（10歳から19歳）の10人に4人がスマートフォンの過剰依存の危険にさらされています。国家データ院（旧国家統計局）が1日に発表した「児童・青少年の生活の質2025年」報告書によると、スマートフォン過剰依存のリスクにさらされている10代の児童・青少年の割合は2016年の30.6％から昨年は42.6％に増加した。年齢別では中学生が41.7％と最も高く、次いで高校生（41.4％）、小学生（37.3％）、幼稚園児（23.8％）となった。
このため、イ・フンギ議員（共に民主党、仁川南東ウル）は1日の国会監査で、「青少年期のスマートフォンへの過度の依存は単なる生活問題ではなく、学業集中力の低下、情緒発達の遅れ、対人関係の断絶などを引き起こす可能性がある」と述べ、対策の準備を促した。 国家レベルで。
「スマートフォンの過剰依存」とは、スマートフォンの使用を控えたり減らすことができない、他の活動に比べて著しく多くのスマートフォンを使用する、スマートフォンの活動以外の活動に興味を失う、スマートフォンが近くにないと苦痛を感じる、使用していないときでもスマートフォンのことを考えている、またはスマートフォンを通じて喧嘩などの身体的、精神的、社会的な悪影響を経験することを指します。一度経験してもスマートフォンの使用をやめられない状態を指します。中学2年生の娘を持つシン・ジウォンさん（仮名）も、子どものスマートフォンへの過度の依存に深く悩んでいる。
「目を開けると自然とスマホを探してしまい、寝るまでスマホを手放しません。宿題や勉強をしているときでもスマホから目を離しません。SNSでリアルタイムに友達とチャットしたり、TikTokやYouTubeを見ながら歌やダンスを真似したり…集中力や成績も下がり、何より有害なコンテンツに無差別にさらされてしまいます。ばれるのが心配です。」 悪化する前に対処したいのですが、どう対処すればいいのかわかりません。」
私の子供はスマートフォンに依存しすぎていませんか? △スマホをチェックするのが習慣になっていて、徐々に使用時間が長くなっていきます。 △朝目を開けるとすぐにスマホを開きますし、寝るときもスマホを見ています。 △宿題や勉強中も常にスマホをチェック。 △スマホが近くにないと不安で不安で憂鬱になります。 △家族や友達よりもスマホを身近に感じるなどの症状がある場合は、スマホに依存しすぎている可能性が高いです。
警察人材育成院のソ・ミンス教授（校内暴力と少年法担当）は、「スマートフォンに代わるものが多くないことが主な理由だ」と話す。 「学生が楽しめるさまざまなゲームやプログラム、アクティビティのためのスペースが深刻に不足しているだけでなく、ソーシャル・ネットワーキング・サービス（SNS）やゲーム、動画などスマートフォンが提供する楽しみが他のものと比べものにならないため、過剰依存が続いている」と分析した。
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学校生活だけでなく健康にも悪影響を及ぼします。
スマートフォンは、自己啓発、メール、電話などに使用すると非常に便利な電子機器です。しかし、最近ではYouTubeやInstagram、TikTokなどのアプリを使ってスマートフォンで動画を視聴する人が増えています。幼児や子供が幼い頃からビデオにさらされると、言語発達のレベルが低下し、判断力や記憶力をつかさどる前頭葉の発達に悪影響を与える可能性があります。
10代の若者の場合、娯楽、ストレス解消、仲間との交流を目的としたスマートフォンの使用は、家族とのコミュニケーションの中断、睡眠障害、思考力、読み書き能力、集中力の低下、学業の怠慢などを引き起こし、学校生活に支障をきたす可能性があります。チェ・ウソン校長は「精神的には不安、衝動性、怒りのコントロールの困難などを引き起こし、身体的には視力低下や睡眠不足を引き起こす可能性がある。姿勢のアンバランスによる首や肩の痛みを訴える生徒も多い。学校では学習への没入感が低下し、友人関係が狭くなり、衝突が頻繁になる可能性がある。最終的には学校生活への不適応につながる可能性が高い」と述べた。 「高いですね」と彼は言った。
安全対策を講じずに有害なコンテンツにさらされると、感情的な刺激に敏感になり、衝動的で感情的な行動が増加し、うつ病や不安症などの精神疾患を発症するリスクが高まります。 10代の若者を対象に行われたスマートフォン依存症と社会的関係形成への副作用に関する研究結果を見ると、強迫性障害、うつ病、不安、社会回避や過敏症、被害妄想、身体化障害、敵意、恐怖症などが一貫して報告されている。さらに、校内暴力、ゲームやギャンブル、詐欺、デジタル性犯罪につながる可能性があります。
ソ・ミンス教授は、「10代の若者たちがスマホ使用の問題点を知らないわけではない。知っているが、スマホが苦手で、自分で使用時間を減らすことができない。スマホを長時間使用すると、当然睡眠の妨げになる。もし子供が睡眠障害による疲労感を訴えたら、基本的に『スマホ』を疑い、早く解決策を見つけることが役立つだろう」とアドバイスした。
使用目的の周知は禁止よりも優先されます。
自宅でアクションテーブルを作る方法
家族全員で参加することが大切です
スマホ依存から抜け出す方法
子どもがスマートフォンに過度に依存しないようにするには、できるだけスマートフォンの使用を遅らせることが最善です。ソ・ミンス教授は「親の能力と子供のレベルによって多少の違いはあるが、一般的には親が子供の責任感と自主性を判断し、中学３年か高校１年でスマホを買ってあげるのが適切だ」と話した。さらに、「スマートフォンは子どもたちの仲間関係を築くのに良い影響を与えるが、自分の子どもがスマートフォンを持っていないからといってスマートフォンを購入することには慎重になるべきだ」と付け加えた。 「そうしなさい」と彼はアドバイスした。同氏は、「実際の事例ではスマートフォンが仲間関係を破壊した例は見つかっていないなど、子どもは親の能力に応じて強くなることを示す研究は思っている以上に多い」とし、「親が運動や趣味などのプログラムでスマートフォンの差を埋めることが重要だ」と付け加えた。
幼稚園や小学生の子どもがスマホを持っている場合は、正しい使い方を教えることが大切です。スマホ依存の問題を子どもとの会話を通じて共有し、子どもの意志と努力で解決する方法を見つけていく必要があります。これにより、毎日のスマートフォンの使用時間を設定する、食事中はスマートフォンを使用せずに家族と話す、宿題など集中する必要があるときはスマートフォンをそばに置かないなど、ユーザー主導の具体的な行動計画を立てるとよいでしょう。
10代の若者の場合、スマホを禁止するのではなく、使用目的を明確にする必要がある。単に時間を制限するのではなく、「何に使うのか、どのように使うのか」を一緒に決めることが重要だ。チェ・ウソン校長は「セルフチェックリストやデジタル手帳などを活用して、自分の使用習慣を管理できるように指導するとよい」とし、「学校現場では、教科と連動したデジタルリテラシー教育が大いに役立つだろう」と述べた。
ソ・ミンス教授は、「『利用時間』を徹底的に重視すべきだ」とし、「スマートフォンを使用する目的を認識できるように教育し奨励すれば、子どもたちは自分のスマートフォンの活動を意識して利用するようになり、時間とコンテンツが有害かどうかをコントロールできるようになるだろう」と説明した。
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家庭では親が模範を示して指導する
家庭では、親が模範を示すことが重要です。親には子供よりも先に携帯電話を置く時間が必要です。チェ・ウソン校長は、「例えば、午後8時以降はデジタル休憩時間と家族全員で決め、『やるべきことが終わったら使う』という原則を設定し、スマホを使わずに本を読んだり散歩したりする時間を使えば、自然に利用時間は減るだろう」と述べた。
この点で、家庭内でのスマートフォン使用の原則を確立する必要があります。自力での実践が難しい場合は、スマホ金庫や禁欲ボックスを利用してスマホの使用を減らす必要があります。ソ・ミンス教授は「この練習は子供だけで行うべきではなく、家族全員が参加することが重要だ」と話した。 「スマートフォンの電源を切る時間を決めて、代わりに家族でコミュニケーションをとったり、一緒に運動したり、散歩したり、読書したり、その他の活動をして健康的な家族の時間を過ごしましょう」と勧めた。
具体的にソ・ミンス教授が提唱する家庭でのスマートフォン利用原則は以下の通り。 △まず、スマホ用の金庫やカゴを用意し、一定時間以降は家族全員のスマホ使用を禁止しましょう。 △第二に、スマホ禁止後に家族が一緒にできるプログラムを用意する（運動、ウォーキング、映画、会話、オフラインゲームなど） △第三に、禁断症状に備えて、家族全員が対立モードではなく賞賛モードの雰囲気を作る。 △4つ目、アプリ「記録簿」「YouTube登録簿」の作成・共有など
過剰依存に対する助けが得られる場所
お子様のスマートフォンへの過度の依存を予防および軽減するための支援が必要な場合は、全国 17 の都市と道に設置されているスマート レスト センター (www.iapc.or.kr) を利用できます。スマートレストセンターは、スマホ依存症の予防・解消に特化した相談機関であり、健全なスマホ利用を通じて生活のバランスを取り戻すための予防教育、カウンセリング、実態調査、キャンペーンなどのさまざまな事業を推進しています。スマホの依存度も簡単に測定できます。今年度からは、インターネットやスマートフォンへの過度の依存を予防・解消するため、国民の皆様を対象とした「訪問型スマート休憩センター」も運営しています。相談および予防教育に関するお問い合わせ: 1599-0075。
このほか、国立青少年インターネット夢村（韓国青少年相談福祉開発院（青少年相談電話（市外局番なしの110または1388、携帯電話：市外局番+1388））、グリーンツリー財団（地域インターネット依存症予防相談センター）などの支援を受けることもできる。スマートフォンの使用時間を知らせる「デジタルウェルビーイング」（Android）アプリや、サイバー安全地帯を活用する方法もある。
キム・ミヨン記者 [email protected]
#10代の若者の40がスマホ依存の危険性セルフチェックリストで習慣を管理