ヘルスニュースで一日を始めます 、読者は他の記事を読むことができます： 多くの腎臓の強壮剤を服用することは必ずしも良いとは限りません。 脳卒中のリスクを減らすために何を食べるべきですか？; 不眠症の予期せぬ原因を見つける…
驚くべき発見：1日に卵をどのくらい食べるべきですか？
卵は長い間物議を醸す食品と見なされてきました。多くの人々は、かつてコレステロール値を上げたと非難されていた卵や卵黄を食べることに消極的です。
しかし、最近の科学的発見はこの見解を覆しました。卵は、骨の健康に役立つ潜在的な影響として特に認識されています。
卵を食べると、骨がはるかに強くなります
科学雑誌であるThe Food＆Functionに掲載された研究は、卵の摂取と全体的な健康との関係に関する新しい洞察を提供しました。
アルバータ大学（カナダ）とHWA-ユング科学技術大学（中国）の研究者は、10年にわたって収集された米国国民衛生栄養調査（NHANES）のデータに基づいて、19,208人の高齢者と卵の消費を追跡しました。
調査によると、1日あたり1.5個の卵を食べた人は、卵をまったく食べなかった人よりもはるかに強い骨を持っていることが示されています。
具体的には、1日あたり1.5個の卵を食べる人は、太ももの骨の72％、椎骨の骨密度が83％高い。 この記事の次の情報は8月16日です 健康ページ 上に投稿されます 。
脳卒中のリスクを減らすために何を食べるべきですか？
脳卒中はしばしば突然、深刻な結果が発生することを知っていましたが、健康的なライフスタイル、特に食事は最大8/10を防ぐことができることをご存知ですか？
American Memorial Care Saddleback Medical Centerの任意の心臓の専門家であり医療官であるChen Chunghan Chen博士によると、健康的な食事は血圧、コレステロール、および血糖を制御できます。これは、脳卒中につながる主要な要因です。
専門家は素晴らしい食べ物をお勧めします：
葉の野菜は、脳卒中のリスクを減らします。 硝酸塩が豊富なほうれん草やケールなどの野菜は、血管を拡大し、血圧を下げるのに役立ちます。 2021年に欧州ジャーナルの疫学ジャーナルに掲載された研究は、毎日少なくとも60 mgの硝酸塩を食べると、脳卒中のリスクを17％減らすことができることを示しています。
1日あたり野菜から少なくとも60 mgの硝酸塩を食べると、脳卒中のリスクが17％減少します。
柑橘類。 ビタミンC、葉酸、カリウム、および水溶性繊維が豊富で、コレステロール値と炎症を軽減するのに役立ちます。ただし、コレステロールまたは血圧薬を服用している場合は、薬物相互作用の可能性があるため、グレープフルーツを避ける必要があります。
クルミ 。 2021年の循環ジャーナルの研究では、毎日2年間いくつかのクルミを食べると、有害なコレステロールレベルが低下するのに役立つことがわかりました。クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富で、炎症、血圧、血流の改善に役立ちます。 この記事の次の部分は8月16日です 健康ページ で公開されます。
不眠症治療の画期的な発達：予期せぬ原因が見つかりました！
医学雑誌の一般的な精神医学の最近の研究では、多くの人々にとって不眠症の原因が発見されており、不眠症を治療する方法を見つけることができます。
不眠症と腸細菌の関係を調べるために、中国南京医学部の科学者は、不眠症の386,533人の参加者と腸内微生物データを持つ26,500人の参加者を分析しました。
研究では、腸細菌と不眠症の間に関係があることが示されています。
中国の南京医学部のサンシュ・サンシン博士は、腸内細菌と不眠症のリスクとの間に直接的なつながりがあると言います。
新しい研究では、不眠症のリスクを高める可能性のある14の腸内細菌がありました。
イラスト：AI
その結果、不眠症のリスクを高める可能性のある14種類の腸内細菌が確認されています。しかし、研究者は、不眠症のリスクを減らす腸の細菌タイプもあることを発見しました。具体的には、研究者は、不眠症予防効果のある8つの腸細菌を発見しました。
さらに、研究では、不眠症が特定のタイプの腸細菌の豊富さに影響を与える可能性があることが示されています。
それどころか、研究は、不眠症が腸内微生物銃にも影響を与える可能性があることを示しています。著者らは、将来の不眠症治療には、腸細菌レベルを制御する方法が含まれる可能性があることを示唆しています。 この記事をより詳細に見るために ヘルスニュースから一日を始めましょう ！
ソース：
#1日に複数の卵を食べたらどうしますか