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2025-01-01 23:30:00
彼が何年も行っているルーチンのなかで大きなものが運動で、健康的に歳をとるために必要不可欠だ。
｢体がもっと運動を必要としているため、10年前や15年前よりも、今の方が多く運動している｣
ジムでは通常45分から90分を過ごし、有酸素運動を多く取り入れていると語った。
さらに、いつでもできる限り体を動かしているという。2025年に｢シャークタンク｣に出演する予定はないが、以前のシーズンは運動するのによい機会だったと彼は語っている。
｢セットは500m以上離れていて、みんなカートを使っているが、私は歩いて往復している。つまり、シャークタンクの撮影中、私は1日約3kmを歩いているんだ｣と、彼は語った。
歩くことは、長生きや健康的な生活につながり、1日わずか500歩多く歩くことで違いが出ることが、研究でわかっている。
ベジタリアン
キューバンは2019年からベジタリアンの食事を取り入れている。
｢歳をとると、自身にとってベストな状態になるため、栄養素が必要となる部分に、食事は薬のような存在になる｣と彼は語った。
緑黄色野菜や全粒穀物、ナッツ、豆などの栄養素が豊富な植物ベースの食事は、長生きや慢性疾患のリスク低下につながる。
｢私が何を食べるかが、体内のあらゆる機能に本当に違いをもたらす｣とキューバンは語った。
彼は植物ベースの食事を楽しんでおり、多くのビーガンやベジタリアンフードの会社に投資してきた。しかし、外食やイベントの参加が難しいことがデメリットだ。
｢ベジタリアンになることは大好きだ。多くの男性たちとステーキハウスに行く際はおかしな感じがすることもある｣と彼は話した。
ビタミンDとメラトニンのサプリを摂取
キューバンは、炎症を抑え、睡眠を改善するため、必要な栄養素を日々のサプリで補っていると以前、Business Insiderに語っている。
彼は、体内時計を調整するために、体が自然につくるホルモンであるメラトニンを補給している。
また、健康的な老化に関連するビタミンDとEも摂取している。ビタミンDは健康的な骨に必要なカルシウムの吸収を助け、免疫システムを強くして、がんのリスクを下げる。ビタミンEは免疫システムをサポートし、炎症を抑え、細胞のストレスを軽減し、老化による損傷を予防する。
日々のシンプルな習慣による健康への投資は、人生における重要な活動を維持するメリットをもたらしたという。
｢私にとって、年齢を重ねるということは、その数字が何であれ、自分自身であるということに他ならない｣と、キューバンは語った。
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