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[주말엔 음식] それは甘くて甘い「揚げ」です、それは食事に良いですか？ ⋯「それはすべてだ！」

[아이뉴스24 설래온 기자] 軽くてサクサクしたテクスチャーが愛されています。多くの人々は、それらを「低カロリースナック」と誤解し、ダイエットフードとして使用していますが、実際には反対の結果をもたらす可能性があります。多くの人々は「フライド」をダイエットフードと誤解していますが、これは真実ではありません。写真は揚げられています。 [사진=설래온 기자]最近、「フライドダイエット」への関心は、オンラインコミュニティで成長しています。揚げた揚げた「1つの食物」の食事を試みる人もいれば、穀物の原料の性質のために健康に良いことを試みる人もいます。しかし、実際の有効性は最小限であることが知られています。それは、高温と高圧での米やトウモロコシなどの揚げた穀物を備えた甘い揚げたケーキです。これは、空気を超える誤った人物です（約300°）。それはかさばっていて軽量ですが、水分はほとんどないので、高カロリー密度と低さの満腹感があります。特に、食事が食事の食事に置き換えられた場合、それは単純な炭水化物の食事になり、栄養の不均衡を引き起こし、血糖の急激な上昇による脂肪の蓄積のリスクを高めます。さらに、食物繊維が不足しているため、便秘が悪化する可能性があります。Lee Yeon -Jiは、Inha大学病院の家庭医学の教授であると述べました。「これは、炭水化物の80〜90％の代表的な高血糖指数食品です」と述べました。ダイエットフードとして「揚げ」を食べると、体重を減らすことができます。この写真はこの記事とは関係ありません。 [사진=픽사베이 @aldemetal]グループの神話であるキム・ドン・ワンは、放送プログラムで「私は1日に揚げた袋を入れたダイエットを食べました」と告白しました。ただし、フライを完全に避ける必要はありません。ただし、食事をしている場合は、摂取量を1日あたり5個、約100°に制限することをお勧めします。これは、満腹感が低く、炭水化物の割合が高く、過度に食べると食欲を刺激する可能性があるためです。さらに、ナッツや牛乳などのタンパク質食品と一緒に食べると、血糖値が増加する可能性があり、甘味料や添加物のない製品を選択することをお勧めします。/レポーターSeolae（[email protected]） #주말엔 #음식 #それは甘くて甘い揚げですそれは食事に良いですか #それはすべてだ