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睡眠が見つかりませんか？または不眠症に苦しんでいますか？それはあなたを助けるかもしれません - 新しい研究によると。600万人以上のドイツ人が睡眠障害に苦しんでいます。 60歳以上の人々はしばしば影響を受けます。現在、新しい研究は、特定の身体活動があなたを助けることができることを示しています。特に老年期には、睡眠障害がますます現れます。これは健康に非常に悪影響を与える可能性があります。不眠症は、心血管疾患、認知症、不安、うつ病など、多くの疾患のリスクを高めます。どうすれば不眠症に近づくことができますか？科学は現在、この質問に専念しています。現在の研究では、世界中で2,000人以上を含む以前の研究からのデータを評価しました。研究者は、60を超える人々の睡眠の質に対するさまざまなスポーツの影響を分析しました。これらの活動は調査されました。結果：組み合わせトレーニングとエアロビクスはすでにプラスの効果を示しましたが、筋力トレーニングは最適です。研究者はこれを説明しました： #高齢者が睡眠障害に役立つもの
睡眠が見つかりませんか？または不眠症に苦しんでいますか？それはあなたを助けるかもしれません – 新しい研究によると。
600万人以上のドイツ人が睡眠障害に苦しんでいます。 60歳以上の人々はしばしば影響を受けます。現在、新しい研究は、特定の身体活動があなたを助けることができることを示しています。
特に老年期には、睡眠障害がますます現れます。これは健康に非常に悪影響を与える可能性があります。不眠症は、心血管疾患、認知症、不安、うつ病など、多くの疾患のリスクを高めます。どうすれば不眠症に近づくことができますか？
科学は現在、この質問に専念しています。現在の研究では、世界中で2,000人以上を含む以前の研究からのデータを評価しました。研究者は、60を超える人々の睡眠の質に対するさまざまなスポーツの影響を分析しました。これらの活動は調査されました。
結果：組み合わせトレーニングとエアロビクスはすでにプラスの効果を示しましたが、筋力トレーニングは最適です。
研究者はこれを説明しました：
#高齢者が睡眠障害に役立つもの