買わない1年で学んだこと

美容コンテンツを発見 2014年、20歳で大学3年生のときにYouTubeで美容関連の動画を始めました。美容インフルエンサーのチャンネルで商品のおすすめを見て、その商品を買っていました。買い物が趣味になりました。週末に大学から家に帰ると、ウィナーズまで歩いて行き、新しい靴や服を買いました。トロントのユニオン駅にあるデトックスマーケットに立ち寄って、アイシャドウに気軽に150ドルを費やしました。美容YouTubeを始める前は、持っていた化粧品はすべて、1つのメイクアップポーチに収まりました。わずか1年後には、口紅が200本以上ありました。その後の5年間は、ドラッグストア、ファストファッションの店、セフォラで買い漁って、お金をすべて使い果たしました。その頃、大学院にも進学し、ティーチングアシスタントとして働き始めました。お金の管理をしたことはありません。

2019年11月にどん底を味わいました。何日もブラックフライデーのセールで買い物をしました。MACが20%オフのセールをしていたので、そこで注文しました。また、新しいブーツを何足か購入し、セフォラにも複数回注文しました。何十もの荷物が次から次へと届き、私はそれらを全部破り捨てました。翌週、クレジットカードの請求書が届きました。知らないうちに3,000ドルも使っていたのに、なぜかまだもっと物が欲しくなりました。自分に嫌気がさしました。私はいつになったら満足できるのでしょうか?

自分の買い物習慣が普通ではないことはわかっていました。その年の 12 月、YouTube フィードに表示されたノーバイ ビデオの 1 つをクリックしました。これらのビデオでは、コンテンツ クリエイターがノーバイ チャレンジへの取り組みを共有し、進捗状況を確認し、視聴者が自分でノーバイ チャレンジを始める方法を概説していました。私にとって、1 年間買い物をしないというのは、まったく達成不可能に思えました。しかし、ビデオをさらに視聴するうちに、私は疑問に思いました。買い物をやめたくないのなら、それはやめるべきというサインなのだろうか?

2020年1月1日、私は1年間のノーバイチャレンジを始めました。最初のルールは、食べ物や請求書など、必需品にのみお金を使うというものでした。2つ目のルールは、マニキュアやフェイスマスクなど、いくつかの例外を除いて、美容やファッションアイテムがなくなったら買い換えるというものでした。3つ目のルールは、必需品を買い換える必要がある場合でも、それを買うまで5日間待たなければならないというものでした。

買わない生活を始めた最初の数週間は、変わりたいという気持ちでとてもやる気になっていたので大丈夫でした。しかしすぐに、それを続けるために泥の中を這っているような気がしました。抜け道を探し始めました。ある時、大学院で何冊か本が必要になり、必需品として認められていたので、すぐにインディゴに行って購入しました。買わない生活の精神に従っていたら、図書館で本を探すなど、まず他の選択肢を探していたでしょう。また、プレジデント チョイス ポイントで必需品以外のものを「買う」ことも自分に許していましたが、これは危険な道でした。

すぐに、自分の欲求と必要性が曖昧になっていることが明らかになりました。スキンケア製品がなくなると、すでに持っている他のスキンケア製品のいずれかを使用できたのに、新しいものを買わなければならないと自分に言い聞かせていました。2020年4月、家に閉じ込められ、パンデミックによって引き起こされたすべての未知のことにストレスを感じていた私は、コントロールを失い、フランクアンドオークから大きな箱の服を買いました。それが届いた瞬間、どれも必要ないことが分かりました。罪悪感と恥ずかしさを感じたので、すべてを返品しました。買わない年の残りの間、私は自分の欲求と必要性の間のグレーゾーンに収まる購入を正当化しようとしました。PCポイントを杖として使い、厳密に言えばお金を使わずに欲しいものを買うことができました。

買わない1年が終わっても、私の仕事は終わっていなかった。買い物に問題があることはわかっていたが、解決策が何なのかはまだわからなかった。2021年、私はお金と健全な関係を築くという目標を立てた。生まれて初めて予算を立てたが、それは役には立ったものの、状況は改善しなかった。各カテゴリーに割り当てたお金をすべて、必要のないものにまで使ってしまったのだ。そして、その年の11月、精神的につらい時期を過ごした後、もっと服が必要だと自分に言い聞かせた。人生で最大規模の買い物狂いになり、何千ドルも費やした。その頃には、ストレスに対処するために買い物をしていたことは明らかだった。結局、買ったもののほとんどを返品した。

翌年も1月は買わないことにした。ネット上の買わないコミュニティと関わりたかったからだ。また、自分の支出の感情的要素を掘り下げ始めた。行動科学の文献を読んで、自分が回避的対処スタイルに頼っていることを知った。つまり、他の不健康なことをすることで自分の感情に対処するのだ。私の場合、それは買い物だった。座って、買い物を伴わない健康的な対処スタイルのリストを書き出した。例えば、好きなテレビ番組を見ることなどだ。 オフィス数独をしたり、散歩したり、本を読んだり。それでも、不快な感情から気をそらすのではなく、その感情を感じる方法を見つけなければなりませんでした。ベッドに横になって、その感情について考えることに慣れようとしたり、自分の気持ちを理解するために日記をつけたりしました。

また、買い物を減らすのに役立つシステムも作りました。最大 4 ステップのスキンケア ルーティンを確立しましたが、これが非常にうまく機能しているため、新しいスキンケア製品を探す必要はほとんどありません。また、自分の生活と予算に合った定番の特定の日常的な製品を見つけたので、常に新しい製品を探す必要がなくなり、実際に使用するものに集中できます。たとえば、アイブロウ ジェルは 1 つだけ必要ですが、常に色合いが一致するようにファンデーションは 2 つまたは 3 つ必要になる場合があります。2023 年には、使い切ったものを補充するためだけに、新しい化粧品に約 200 ドルを費やしました。今年は、これまでのところ約 150 ドルを費やしていますが、以前は年間 1,000 ドル以上を費やしていたことを考えると、悪くない金額です。

私は今、ノーバイチャレンジを楽しんでいるので、毎年 1 月にノーバイ月間を設けています。このノーバイ月間は、買い物以外のことに集中します。ある年は、アパートの大掃除に多くの時間を費やしました。別の年は、10 x 10 のカプセル ワードローブを作成しました。これは、10 日間着用する 10 着の服のセットを選ぶというものです。

今では、ノーバイチャレンジを利用して消費をさらに健康的にしています。ファストファッションと決別したいので、今年の4月から年末まで新しい服を買わないチャレンジを始めました。どこかで、人は1年に平均60着の新しい服を買うという統計を見ました。2024年に中古品の購入やより持続可能な方法で作られた服の購入に重点を置き、服を30着だけ買えるかどうか試してみたかったのです。最終的には、クローゼットのうち持続可能な方法で調達されたものが約30％から70％に増えることを願っています。チャレンジを始める前、年初にすでに24着の新しい服を持ってきていたため、4月から12月までに新しい服を6着しか買えないことになります。

現在、私はお金と健全な関係を築いています。貯金を積み上げ、将来に向けて経済的に準備を整えています。自己改善のための集中プロジェクトとして、ミニチャレンジを設定するのが好きです。今月は、オンラインで過ごす時間を制限し、読書、絵画、ランニングなどのオフライン活動にもっと時間を費やすことに重点を置くことにしました。

私は今でも買い物を楽しんでいますし、もっと責任を持って買い物を楽しむことができます。時々、オンライン ウィンドウ ショッピングのように、オンラインにアクセスして仮想カートに商品を追加します。ただし、何も購入しません。自分がそうしていることに気づいたら、通常は終了して別の活動に切り替えます。これは明らかにストレスの兆候だとわかっています。

—キャロライン・ベラミーに聞いた