早い時期に起きている人もいれば、苦労しているのと同じくらいベッドから出るのが難しい人もいます。しかし、研究はあなた自身の睡眠リズムをどのように制御できるかの方法を示しています
多くの人にとって、それは朝の多くの人にとって同じです。彼らは、時間内に職場や学校にいるためには6時か7時に起きなければなりません。あなたの体が実際に眠り続ける必要性を実際に感じているとき。これは事実であるため、何百万人ものドイツ人が、目覚めの助けを借りて文字通り眠りにつく必要があります。これが時間通りに目を覚ます唯一の方法です。早朝にエネルギーに満ちているように見える人々は、睡眠のために苦労しなければならないパートナーや同僚についてはほとんど理解していないことが多いです。
夕方早く寝るというアドバイスは、よく意味されるかもしれません。原則として、それは機能しません。誰も自分自身を強制して、与えられた時間に夜を過ごすことができないからです。むしろ、誰もが自分の体ができるだけ最高の状態になり、眠ることができる個別の寝台車を持っています。これに関連して、生物学者と医師はさまざまなクロノタイプについて語っています。
睡眠タイプに関する新しい調査結果
しかし、研究は、少なくともあなたが深くしっかりと眠る段階など、あなたの寝台車に少し影響を与えることに成功することができることを示唆しています。いずれにせよ、テキサス州のベイラー大学の睡眠研究員のマイケル・K・スカリンがジャーナルで同僚のブレイク大麦と一緒に睡眠研究員のマイケル・K・スカリンが解釈することができます。 「Chronobiology International」 公開。
科学者は、科学的コースを要求する科学コースに登録された数百人の学生の睡眠行動が学期の過程でどのように変化したか、そして生物学的要因と行動パターンがどのような役割を果たしたかを評価しました。しかし、遅いライザーquaは実際にどのくらい早いタイプになることができますか？そして、これには何が必要ですか？
ここに登録してください
#誰もが自分の睡眠リズムにどのように影響するか