彼 アボカド、科学的にはpとして知られていますアメリカの海、世界的に大きな関連性を獲得している果物です。での使用 美食 そして彼らの 栄養上の貢献 彼らはそれをさまざまな文化において不可欠な要素として定着させました。この果物は次の家族に属します。 クスノキ科そして、その栽培に必要な好条件のおかげで、その栽培は世界の複数の地域に広がっています。 最適な成長。
アボカドには、 メキシコ中部および東部の高地が原産、グアテマラの山岳地帯でも。植民者がアメリカに到着すると、アボカドはヨーロッパに紹介されました。
こちらもお読みください: 秋の風邪やインフルエンザに効くフルーツを使った絶品スイーツ
「アボカド」という言葉はナワトル語から来ています アワカトル、 これは、果物が木からぶら下がっている様子にちなんで、睾丸を意味します。
現時点で、 メキシコは世界のアボカドの主要生産国および消費国である、世界の生産量の約3分の1を占め、チリとドミニカ共和国がそれに続きます。
農水産食品省の記事によると、アボカドは古代アステカ人にとって、 媚薬の果実の洗礼を受けました。 アメリカに到着した最初のスペイン人 のように “インド梨」、スペインの梨と外観が似ているためです。
こちらもお読みください: 貧血対策におすすめのソーセージ;レンズ豆の3倍の鉄分が含まれています
アボカドは、 炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミンA、C、E、葉酸、カリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、ナトリウムなどの豊富な栄養素源。さらに、健康に良い影響を与えることで知られる一価不飽和脂肪も含まれています。
Consumer Power によると、アボカドは次のような症状に寄与する可能性があります。 コレステロール値を下げる すでに 血糖値を安定させる、 インスリン抵抗性の予防。あることも示されている 抗炎症特性 y 健康的な消化を促進します。
アボカドに豊富に含まれるビタミンCとEは、 皮膚、爪、髪の状態を改善する、カリウムが豊富に含まれているので効果的です。 血圧のバランスを保つ。
さらに、保健省によると、アボカドのもう一つの利点は、 白内障などの目の問題を発症するリスクを軽減します。
おいしいアボカドを楽しむためには、果物を選ぶことが重要です 適切な成熟点熟しすぎたり、まだ青いものは料理の品質に影響を与える可能性があるためです。
最も人気のある準備の 1 つは、 ワカモレ、砕いたアボカドから作られ、塩、コショウ、レモン汁で味付けされたディップに、トマト、玉ねぎ、コリアンダーなどの材料が加えられることもあります。
アボカドは、さまざまな料理によく使われる食材でもあります。 サラダからポソレやトスターダなどの伝統的なメキシコの軽食まで。その多用途性により、メキシコ料理や世界の料理の重要な材料となり、ソース、ドレッシング、クリームなどに使用されます。
以下にも興味があるでしょう:
熱帯暴風雨クリスティ: これは進路であり、気象現象の通過を警戒しています。
チロ・ゴメス・レイバは心を開き、子供時代がどのようなものだったかを明らかにします。 「良い成績をとりました」
口内炎や口内炎で終わる植物
私たちのチャンネルに参加してください EL UNIVERSAL が Whatsapp に登場しました! モバイル デバイスから、その日の最も関連性の高いニュース、意見記事、エンターテイメント、トレンドなどを確認できます。
水
#血糖値を調節しインスリン抵抗性を防ぐスーパーフード