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2024-12-31 15:20:00
告白: 私はきちんとしたフリークではありませんが、常にニートになりたいと願ってきました。私はきちんと整頓された空間が大好きで、家を常に来客に備えた状態に保つ天性の才能を持っている人がうらやましいです。私は普通に散らかった家に住んでいるので、「いつも片付いている家なんてないよ！」と言われるととてもありがたいです。しかし、それが真実ではないことも私は知っています。そこには は いつも家が片付いている人。私は個人的に、家が散らかった混沌に決してならず、キッチンのシンクにいつも食器がなく、テーブルが物で散らかることがなく、マスターベッドルームがホテルの部屋のように見える人を何人も知っています。
それを知りながら は おそらく、私は何年もかけて、もともときちんとしている友人や家族を観察して、何が彼らに家を年中無休できれいに保つという一見超人的な能力を与えているのかを理解してきました。ご想像のとおり、その原因の一部は、私たちの中には単に持ち合わせていない潔癖さとルーチンへの厳格な固執に帰着します。その一部は、人々がどれくらいの頻度で家にいるか、そして彼らの家が実際にどの程度使用されているかに関係しています。しかし、それらのことはさておき、私は、よりきれいになりたいと切望する私たち汚い人々が、自然に整理整頓されていることから収集できる、小さな習慣や考え方などの「秘密」をいくつか見つけ出しました。
散らかる人は「片づけ」を別の作業として考えています。きちんとした人々は、それがあらゆる活動の本質的な部分であると考えています。
ほとんど無意識ですが、私たちは皆、最初のステップから最後のステップまで、あらゆる活動を完了する際の考え方を持っています。たとえば、食べることを考えてみましょう。生来乱雑な人にとって、「食べる」ということは食べ物を準備することから始まり、最後の一口を飲み込むことで終わります。片づけは食事のプロセスに本質的に含まれるものではありません。それは独立したもの、独自の始まりと終わり、独自の時間枠、独自のエネルギー消費などを持つ活動とみなされます。
もともときちんとしている人にとって、片づけは食事のプロセスの一部です。写真提供: Canva
しかし、もともときちんとしている人にとって、食べるということは、食べ物を準備し、食べ物を食べ、その後、汚したものをすべて片付けることを意味します。それが食事のサイクル全体です。片付けを食事のプロセスの一部と考えると、食器が完成し、キッチンがきれいになるまで食事は「終了」しません。片づけがなければ、食べるという行為は単に不完全なものになってしまいます。
一部の人にとって、これは「当然の」啓示のように聞こえます。私たちの一部にとって、それは人生を変えるような考え方の変化です。
乱雑な人は、片づけにかかる時間を過大評価する傾向があります。きちんとした人はそうではありません。
タスクにかかる時間を正確に見積もるのに苦労することは、 「時間盲目」 そしてそれはADHDの一般的な特性です。しかし、ADHD のない私たちでも、タスクにかかる時間を誤って判断し、誤った仮定や認識を習慣にしてしまうことがあります。
たとえば、私は以前、食器洗い機から降ろすのが大変な作業のように思えて、後回しにしてきました。これらすべての料理をさまざまなキャビネットに移さなければならないのは、確かにかなりの時間がかかる作業でした。私の脳はそれを「大きな仕事」と認識しており、時間を割く必要があると考えていました。
それから、ある日それを行う時間を計りました。まったく急ぐ必要はなく、ただ何気なく食器洗い機にいっぱい入ったものを降ろすだけです。かかった 3分未満これは、私の脳がそのタスクに割り当てた時間のほんの一部でした。無意識のうちにモグラ塚から山を作った自分が愚かだと感じたのだろうか？はい。たった 3 分で終わるとわかったことで、その雑用に対する見方が変わり、先延ばしにしなくて済むようになりましたか?また、そうです。
食器洗い機からの取り出しは、思っているよりも時間がかかりません。写真提供: Canva
きちんとした人は、1 ～ 2 分しかかからないとわかっている小さな掃除や片付けのタスクを先延ばしにしません。面倒な人はタイマーを活用して、それが何であるかを理解するのに役立ちます。驚くべきことに、ほとんどのタスクは思ったほど時間はかからないからです。
乱雑な人は、掃除をすべてかゼロかのように考えています。きちんとした人は、ちょっとしたメンテナンスに小さな時間の塊を利用します。
汚い人は、電子レンジで 2 分間何かを温めた後、調理中、ボーっとしたり見つめたりします。きちんとした人は、電子レンジに何かを入れてから、その 2 分を使ってカウンターを拭いたり、食洗機を降ろしたり、キッチンの床を掃除したりします。彼らは番組を見ながら洗濯物をたたみ、コマーシャルの休憩中に片付けに行きます。彼らは、ほんの少しの時間を利用してちょっとした掃除作業を行うことで、整理整頓や掃除に多くの時間を費やすことなく、きちんと整頓された空間を維持することができます。
面倒な人はあちこちの小さな混乱を見逃す傾向があり、それが積み重なると、突然対処しなければならないほどの混乱が生じます。掃除や片づけを、終わっても終わらない一つの大きな仕事として考えるのではなく、1 ～ 2 分あればいつでも実行できる小さなタスクの集合体として考えると役立ちます。最終的には、小さな時間をかけてミニ掃除をすることが習慣になります。
混乱を招く者は物事を沈静化させます。きちんとした人は物事を元に戻します。
常にきれいな家を保ちたいと願うなら、「ついでに片づける」は心に留めておきたい信条です。きちんとした人がパンを焼いている場合、材料を取り出し、必要な量を計り、その材料を元の場所に戻します。彼らはこれを毎回行うので、焼き菓子をオーブンに入れたら、準備に使用した皿を洗うだけで済みます（もちろん、これはベーキング作業の本質的な部分とみなされます）。そして、これはキッチンだけではありません。彼らは、バスルームのアメニティや服装を選ぶときの衣服などについても同じことをします。すべてを下に置くのではなく元に戻し、最初から散らかるのを防ぎます。
きちんとしている人は、物を置くのではなく片付けます。写真提供: Canva
汚い人がパンを焼いている場合、材料を取り出し、必要な量を計ってから材料をカウンターの上に置きます。焼き菓子がオーブンに入れられると、カウンター全体が材料でいっぱいになります。 そして 皿の汚れを片付ける。また、「片付け」は別の作業としてみなされるため、エネルギーの準備が必要になるだけでなく、別の時間の拘束も必要となり、先延ばしにする可能性が高くなります。
ここで重要なのは、物を元の場所に戻すことは、実際には置くことよりも時間はかからず、後の時間と労力を大幅に節約できることを認識することです。
乱雑な人は場所よりも物をたくさん持っています。きちんとした人は物よりも場所をたくさん持っています。
「すべてのものをその場所に置く」というのは、きちんとした人々が信仰に従って生きているマントラであり、汚い人々はそれが可能であることにさえ気づいていないかもしれません。ニートの人は、何かを置く場所がない場合、場所を見つけるか、何かを処分して場所を作ります。散らかっている人に何かを置く場所がない場合、その物はテーブル、カウンタートップ、玄関、またはその他の場所の上に不定の時間座っており、最終的には引き出しやクローゼットに押し込まれる前に表面から表面へと移動することがよくあります。後で対処します。
ニートのように暮らすには、自分のスペースについて自分に正直になり、そのスペースで快適に暮らすための物の流入と流出を受け入れることが含まれます。乱雑な人はほとんどの場合、自分のスペースに対して物が多すぎるため、物を置く場所が十分ではありません。 （申し訳ありませんが、家の大きさに関係なく、これは当てはまります。）きちんとしている人は、物事を最小限に抑えているので、すべてがうまくいきます。 できる 自分の場所がある。余分なものを定期的に処分し、「万が一」に備えて物を持ち続けないことが、きちんと整頓された状態を保つための大きな鍵となります。
これらすべてを常に完璧に実行しているとは言えませんが、これらの考え方や習慣を認識し、「きちんとしたフリーク」の愛する人たちのように生活しようと努めることが、私の家庭に大きな変化をもたらしたと言えます。そしてそこに住むことについて私がどう感じているか。
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