腸感染症は、子供と大人の両方に影響を与えるため、メキシコの公衆衛生問題の高まりです。保健省によると、2024年に430万件の訴訟を登録しました。これは、前年と比較して24万人の増加を表しています。従来の疫学監視システムは、2025年の第4週に、5歳未満の子供の急性下痢疾患の39,000症例を報告したと説明しました。
Axa Mexicoのデータによると、消化器疾患のケアの平均コストは、このケースの10万ペソを超える可能性があるため、この問題は重大な経済的負担を表しています。さらに、過去5年間、これらの条件は主に1歳未満の赤ちゃんに影響を与えており、予防戦略を実施する緊急性を示しています。
Mtraによると。これらの疾患の主な原因は、アンジェリカ・ディアス・アランダ、大腸菌、サルモネラ、カンピロバクターなどの細菌、およびロタウイルス、ノロウイルス、ジアルジア、病理分解菌などの寄生虫です。特に脆弱な集団での死。
「これらのタイプの病気はあらゆる年齢層に影響を与える可能性がありますが、子供、高齢者、免疫系の弱い人は最も脆弱です。飲料水へのアクセスの不足、衛生問題、貧弱な食品管理、栄養失調などの要因により、国の南部と中心が最も影響を受ける人々に変わりました」と栄養士は言います。
主な問題の1つは、砂糖や脂肪が豊富な超高プロセッシング食品の過度の消費が腸の細菌の多様性を低下させ、慢性感染症や疾患に対する感受性を高めるため、食習慣が消化習慣が消化型の健康に与える影響です。
一方、果物、野菜、マメ科植物、全粒穀物を介した食物繊維の消費、およびcasei shirota Lactobacillusなどのプロバイオティクスは、腸内の健康な細菌の成長を支持し、免疫系の強化に役立ちます。
腸感染症のリスクを減らし、長期消化器の健康を改善するために、専門家はバランスのとれた腸内微生物叢を維持し、次のポイントを実装することを推奨します。
バランスの取れた食事をしてください：栄養素が豊富な生鮮食品が組み込まれ、飽和糖や脂肪の過剰な消費を防ぎます。
食物衛生の世話をします：特に食べ物を食べたり準備したりする前に、手をよく洗い、正しく調理されていることを確認してください。
身体活動を実行します：アクティブなライフスタイルの習慣を確立しようとしています。これは、一般的に健康に役立つだけでなく、消化プロセスにも役立ちます。
あなたの休息を優先します：7〜9時間、十分な時間の睡眠時間を取得してください。正しく休んでいないため、消化器系の健康と体重の制御に影響を与える可能性があります。これを行うために、お祭りの中であっても、定期的な睡眠ルーチンを確立します。
繊維の消費量を増やします：果物、野菜、積分穀物、繊維の豊富な食品を統合します。 Lactobacillus casei shirotaや腸の輸送に有利なプレバイオティクスなどのプロバイオティクスの毎日の消費と同様に、有益な細菌に栄養を与え、消化器系合併症を回避します。
適切なストレス管理があります：慢性ストレスは消化器系の健康に影響を与える可能性があります。これを行うには、それを管理する方法を探してください。瞑想、リラックスしたアクティビティの演奏、または屋外の散歩をすることは、あなたがそれを達成するのに役立ちます。
抗生物質の過度の使用を避けてください：その乱用は、腸内微生物叢を変化させ、消化や感染症の保護に不可欠な有益な細菌を失うことができます。
消化器系の健康の世話をすることで、胃腸の不快感を防ぐだけでなく、免疫系を強化し、生活の質を向上させるのにも役立ちます。毎日のルーチンの小さな変化は、国内の腸感染の指標を減らし、子供と大人の両方に利益をもたらすのに役立ちます。予防は最良の戦略であり、今日の健康的な習慣を採用することは、消化器疾患が少ない将来の基本です。
#腸感染症に対して最も脆弱な年長の子供と大人