脳卒中: 脳卒中を防ぐためにすべき 7 つのこと |

インド人の間で脳卒中の症例が増加

の発生率 脳卒中 若い人口の間でも、特に 45 歳未満の人口の間で増加しています。睡眠不足、大量の飲酒と喫煙、過度のストレス、座りっぱなしの生活（身体活動の減少）などの不健康な生活習慣が、彼らを脳卒中のリスクにさらしています。 その他の危険因子としては、糖尿病、 高血圧 高血圧は、アテローム性動脈硬化などの虚血性脳卒中の他の危険因子とも関連しています。 糖尿病の人は、血糖値が高くなることで脳を含む体のさまざまな部分の血管が損傷し、脳卒中を引き起こす可能性があるため、脳卒中を発症する傾向が約2倍高くなります。

脳卒中の原因

脳卒中は、世界中で死亡率の 2 番目に大きな原因であり、長期障害の主な原因となっています。 若者のほとんどは、動脈を遮断する血栓が原因で脳に到達する可能性のある虚血性脳卒中を患っています。 出血性脳卒中は、脳内または脳付近の血管が破裂すると発生します。 若い人の脳卒中は、外傷（軽度の外傷）による首の血管の断裂が原因で発生することがあります。

脳卒中の症状

ファリーダーバードのマレンゴ・アジア病院脳・脊椎外科部長タルン・シャルマ医師によると、「脳卒中の症状は、顔、腕、脚、特に体の片側の突然のしびれや脱力感、突然の混乱、話すことの困難、言葉を理解することの困難、片目または両目で見ることの困難または複視、歩行の困難、めまい、突然の激しい頭痛、平衡感覚の喪失または調整能力の欠如。 脳卒中が起こった場合、患者は刻一刻と自分の一部を失い続ける可能性があるため、一分一秒が大切です。 治療が少しでも遅れると、被害者に永久的な障害が残る可能性があります。 したがって、脳卒中の症状が見られた場合、患者は直ちに最寄りの脳卒中病院に搬送される必要があります。 脳卒中治療の進歩により、現代の機器は血栓を除去するだけでなく、脳卒中を回復させることも可能です。」

脳卒中を防ぐためにやるべきこと

脳卒中の発生を防ぐために、次のような特定の措置を講じることをお勧めします。
糖尿病や心血管疾患などの病状を管理するために、定期的に運動し、バランスの取れた食事を摂ってください。
新鮮な果物や緑黄色野菜を毎日の食事に取り入れてください。 飽和脂肪とトランス脂肪を避けることは、動脈内の蓄積を減らすのに役立つ可能性があります。
血圧、コレステロール、血糖値を常に監視してください

健康的な体格指数を維持して、高血圧、心血管疾患、糖尿病のリスクを軽減します
アルコール摂取をやめるか制限する
喫煙はやめましょう。 脳卒中のリスクを最小限に抑えるためには受動喫煙を控えることが重要です
良質な睡眠は脳のパフォーマンス、気分、健康の向上に役立つため、毎晩少なくとも 7 ～ 8 時間の質の高い睡眠を取る必要があります。