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2026-03-17 18:54:00
ロッテルダム・エラスムス大学に所属するジュリアン・シャープは、音楽が人々の幸福にどのような影響を与えるかを研究しています。 「基本的に私は人々が音楽に対して何をしているのか、そして音楽が人々に対して何をしているのかを調査しています。」
幸福と音楽
多くの人は、特定の音楽が自分にやる気を与えたり、エネルギーを与えたり、落ち着かせたりすることを幼い頃から知っています。したがって、私たちは音楽が気分に影響を与える可能性があることを知っていますが、私たちは音楽が精神的健康に与える影響を常に認識しているわけではないとシャアプ氏は言います。 「若者の精神的健康の悪化を見ると、いくつかの問題が存在します。うつ病、孤独感、社会的孤立に苦しんでいる若者や、意味について疑問を抱いている若者もいます。」音楽は、こうしたさまざまな精神的葛藤に役立ちます。
音楽の知恵
「音楽は気分を調整するために自分自身の処方箋に基づいて使用できます」とシャプ氏は言います。 「人々は自分の愛する音楽に対して深い感情を抱くようになると、自分にとって重要な瞬間にその音楽をよりよく見つけることができるようになります。」音楽プラットフォームは、フォーカス リストとムード リストを使用して、この使用に対応します。ジャンルを選ぶのではなく、雰囲気を選びます。
幼い頃からたくさんの音楽を聴く人もいれば、音楽の発達がそれほど中心ではない人もいます。 「幼い頃からの音楽教育がこれに一役買うことができます。問題は、何が良い音楽なのか、何が悪い音楽なのかということではありません。それは、音楽とのつながりを強化するために、自分自身の好みを開発することです。」
気分への影響
「音楽とのつながりが良くなればなるほど、人々は音楽をツールとして使用する方法をより良く知ることができます」とシャープ氏は言います。特定の音楽の効果は誰にとっても同じではありません。一般に、若者は大人よりも感情を感じるために音楽をよく利用します。しかし、音楽は若者の間でもさまざまな影響を及ぼします。
誰かが悲しいとき、または落ち込んでいるときに、ある人にとっては悲しい音楽を聴くことが役立つこともありますが、別の人にとっては逆効果になる可能性があります。音楽に癒しの効果があるグループでは、感情に何らかの終着点があることがよくあります。 「音楽は感情を解放したり、一時的に泣いたりするのに役立ちます。いわば感情が「洗い流され」、それが安心感をもたらすのです」とシャプ氏は説明する。
特定の音楽を聴いた後、ネガティブな感情が長期間にわたって高まる可能性があるグループもあります。 「特定の音楽を聴いた後、数か月間憂鬱な気分になることがあると答えた若い回答者もいます。」
認識と癒し
これらのさまざまな結果は研究の一部です。 「心理学からは、効果の違いはうつ病の性質に関係しているという考えが得られます。たとえば、失恋などの「通常の悲しみ」や、自分とは直接関係のない悲しみに関するものであれば、音楽には癒しの効果がある可能性があります。悲しい音楽からより多くの悪影響を経験するグループでは、落ち込んだ感情は自己イメージに関するものであることが多い。」
音楽の歌詞の認識も気分に影響を与える可能性があります。 「たとえば、アーティストが語ったテキストの中で自分自身を認識すると、孤独感が軽減されます。」
社会的指揮者
音楽は気分に影響を与える個人的な手段であるだけでなく、社会的なパイプとしても機能するとシャープ氏は言います。 「多くの若者がイヤホンをして歩き回っているのを見かけます。こうした若者たちは自分たちのことだけを考えていると思われがちです。その間、同じ音楽を聴いている人々とのつながりがその瞬間に生まれます。」
社会的なつながりは、同じ音楽を聴くことから始まります。それからフェスティバルやコンサートに行くかもしれません。 「そのとき、人々は全体の一部であると感じます。大きなコンサートでもよく見かけます。ソーシャルメディアを介した事前連絡があり、特定の儀式が作成され、早めに到着すると、同じことをする他の人に会います。一緒に列に並んで待つと、そこから社会的な交流が生まれます。何人かのアーティストを中心にファンコミュニティが生まれます。
精神的な道具箱としての音楽
「音楽にはさまざまな機能と効果があるため、音楽は精神的なツールボックスとして使用できます」とシャープ氏は言います。 「どんな音楽が自分に合っているのか、そしてそれが自分に何をもたらすのかを意識的に考えることで、音楽を使って感情に対処することができます。」
シャープ氏によれば、例えばメンタルヘルスケアへのプレッシャーを軽減する機会はまだたくさんあるという。 「音楽や文化分野の懸念を高めることで、医療への懸念をどのように和らげることができるでしょうか?」
「音楽を使用して孤独感を軽減し、さらなるつながりを生み出すことで、人々が心理学者を頻繁に訪問する必要がなくなる可能性があります。もちろん、それはすべての人にうまくいくわけではありませんし、重度のうつ病の人にもうまくいきません。しかし、軽度の症状には効果があり、たとえばツールがなければ最終的にはうつ病につながる可能性があります。音楽の使い方を知ることで、人々はすでに毎日使っているものに出口を見つけることができることがあります。」
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