ジャカルタ –
慢性腎臓病 (CKD) は、米国では依然として深刻な健康問題です。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所のデータによると、国内の成人の7人に1人がCKDに罹患しており、その数は約3,550万人に達している。
腎臓病は初期段階では無症状で発症することがよくあります。特定の医学的要因とは別に、多くの日常習慣も気づかないうちに腎臓の損傷に寄与する可能性があります。
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米国ユタ大学医学部の医学教授であるジョン・バレンタイン博士は、インスタグラムで共有されたビデオを通じて、特に40歳以降の女性において、腎臓に損傷を与える危険性がある毎日の習慣を明らかにした。
1. イブプロフェンを頻繁に服用しすぎる
バレンタイン博士は、イブプロフェンなどの鎮痛剤を定期的に使用すると腎機能に悪影響を与える可能性があると説明しました。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、長期間使用すると腎臓に損傷を与えることが知られています。
「NSAIDsは腎機能に永久的なダメージを与えるため、何年も使用すると、生き続けるために週に3回の透析が必要になる」とタイムズ・オブ・インディア紙が引用した同氏は述べた。
英国国民保健サービス（NHS）も、副作用のリスクを軽減するために、イブプロフェンをできるだけ短期間に少量ずつ服用することを推奨しています。
2. 白水をあまり飲まない
腎臓は、体内の老廃物や毒素を濾過するのに十分な水分を必要とします。長期的な水分不足は、深刻な腎臓の問題を引き起こす可能性があります。
「慢性的な脱水症状は腎臓に毒素を蓄積させ、結石を形成させ、突然の腎臓感染症を引き起こし、敗血症や死に至る可能性があります」と彼は言う。
Eatwell Guide では、1 日あたりグラス 6 ～ 8 杯の水分を摂取することを推奨しています。ただし、これは年齢、活動レベル、健康状態、その他の要因によって個人差があります。
3. タンパク質の過剰摂取
高たんぱく質の食事のトレンドも注目を集めています。バレンタイン博士は、タンパク質は体にとって重要だが、過剰に摂取すると腎臓の負担が増える可能性があると述べた。
「高たんぱく質の食事は、老廃物をろ過するために腎臓に余分な負担を強いることになり、40歳を過ぎると永久的な腎臓障害を引き起こし、移植が必要になります」と彼は言う。
4. 頻繁に排尿を我慢する
バレンタイン博士によると、排尿を我慢する習慣は、女性がリスクを認識せずに最も頻繁に行ってしまう行動の1つであるという。
「これは、ほぼすべての女性がリスクを認識せずに行っている習慣、つまり定期的に排尿を我慢することです。40歳を超えると、膀胱と腎臓の機能が急速に低下します」と同氏は言う。
同氏は、排尿を繰り返すと細菌の増殖を引き起こし、腎臓に広がる可能性のある尿路感染症のリスクを高める可能性があると説明した。感染症を繰り返すと、腎臓に永久的な損傷を与える可能性があります。
「尿を頻繁に我慢する女性は、腎臓病のリスクが5倍高くなります。腎臓が機能しなくなると、一生透析を受けるか、移植を待つ間に死亡することになります。腎不全は治癒しません。」
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2025-12-30 22:15:00
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#米国の専門家日常習慣が40代女性の腎臓障害を引き起こすことを明らかに