1753788280
2025-07-29 10:49:00
アルツハイマー病協会の米国のポインター研究では、2,000人以上の高齢者に関する2つのライフスタイル介入をテストしました。
関係する介入 運動、次のとおり 健康的な食事、そして関与します 脳トレーニング そして 社会活動 – 1つは定期的なピアミーティングとコーチングで構成されていましたが、もう1つはよりセルフガイドでした。
両方のグループは、2年間の評価後の記憶と認知のテストの改善を目撃しました。
Laura Baker、老年学と老年学の主任著者の一人であり教授、 NPRに言った その参加者は、「自分よりも1〜2歳年下の人に似た認知機能スコアを取得する」ことでした。
脳の老化を遅くするための介入
に関与する人々 研究 認知機能低下または認知症のリスクがあると特定されました。60〜79歳で、座りがちなライフスタイル、最適ではない食事、心臓の健康、または記憶障害の家族歴がありました。
参加者は登録され、2つのグループのいずれかにランダム化されました。
最初のグループであるSTRは、「構造化されたライフスタイル介入」に続き、参加者は2年間で38の会議に出席し、好気性、抵抗、ストレッチ運動を含む規定の活動プログラムが提供されました。
彼らはまた、地中海の食事と高血圧（DASH）の食事を止めるための食事アプローチを組み合わせた特別な「マインド」ダイエットに従うように求められ、BrainHQトレーニングやその他の知的および社会的活動を通じて認知的課題にも参加しました。
2番目のグループSGは、「自己誘導ライフスタイル介入」に続きました。
参加者は6回のチームミーティングに参加して、ニーズとスケジュールに最も適した自己選択のライフスタイルの変更を奨励しました。学習スタッフは一般的な励ましを提供しましたが、目標指向のコーチングではありませんでした。
この研究は2年にわたって行われ、89％が評価を完了しました。
両方の介入は、運動、栄養、認知的挑戦と社会的関与、心臓の健康の監視に焦点を当てていましたが、強度、構造、説明責任、およびサポートが異なりました。
両方のグループが認知スコアの改善を目撃しましたが、STRグループは最大の改善を目撃しました。
「認知症の負担が世界中で成長するにつれて、米国のポインターは重要な公衆衛生メッセージを確認します。健康的な行動は脳の健康に強力な影響を与えます」と言いました。 ジョアン・パイク、 アルツハイマー病協会の社長兼CEO。
「これは重要な公衆衛生の機会です。この介入は、性別、民族性、APOE遺伝的リスク、または心臓の健康状態に関係なく、幅広い代表グループで効果的でした。
小さな変更でさえ大きな影響を与える可能性があります
ベイカー この研究は、「控えめな変化でさえ脳を保護する可能性がある」と強調している。
これらのライフスタイルの変化がアルツハイマー病を防止または停止する可能性があることを示唆していませんが、研究者は、認知を改善することもアルツハイマー病を含む認知症を遅らせる可能性が高いと考えています。
神経科医は以前、- UKに話しかけていました コレステロールの管理、眼の健康の維持、定期的に運動し、健康的な食事をたどる（酒の削減を含む）などのライフスタイルの変化を含む、認知症を防止するために彼らが生きている規則について。
ヘザー・スナイダー、 研究著者およびアルツハイマー病協会の医学および科学関係の上級副社長は、心臓病や癌などの複雑な疾患は、個々の特性に合わせた併用治療戦略を使用していると指摘しました。
「アルツハイマー病のような病気の次世代治療は、薬物と非薬物戦略を統合する可能性が高い」と彼女は述べ、この最新の研究は「このような組み合わせアプローチの強力な基盤を提供する」と述べた。
「これらの結果は魅力的で非常に希望に満ちていますが、特に認知症を引き起こすアルツハイマー病やその他の病気のリスクがある人たちが一般にどのように展開されるかは、地域環境に合わせて注意を払い、個人的な注意を払って取り扱う必要があります」と彼女は付け加えました。
#科学は4つの簡単なステップで脳の老化を防ぐことができると言います