ジュディ・シェパード・ミセットは、他の人たち、特に女性が動きの中に喜びと強さを見つけられるよう支援するために、55 年前にジャザサイズを設立しました。ジャザサイズ提供
ジャザサイズの創始者は 80 代になっても、ダンスやウェイトリフティングをすることで活動的で精力的に活動しています。
ジュディ・シェパード・ミセットさんは、運動の楽しさを他の人に広めたいという願望が動機だと語った。
彼女の長寿のための食事は、規律と時折のご褒美に基づいています。
グループ フィットネス業界の立ち上げに貢献したジャザサイズの立ち上げから 50 年以上が経った今でも、創設者のジュディ シェパード ミセットは毎日踊るのが大好きです。
80代になった今も、彼女はフィットネス会社でクラスを教えたり振付を作成したりし続けている。同社は世界中に2,000以上の拠点を持ち、米国だけでも5万5,000社以上の顧客を抱え、昨年の売上高は7,700万ドルまたは7,090万ユーロだった。
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ミセット氏は、現在は家族経営となっている同社で上級インストラクターとしての役割を果たし続けています。彼女の娘 (55 歳) は CEO 兼主任振付師であり、孫娘 (22 歳) はインストラクターを務めています。
彼女はBusiness Insiderに、彼女の長寿の理由は、彼女が非常に活動的であるにもかかわらず、フィットネスと食事についてはリラックスしているという事実とおそらく関係があるのではないかと語った。彼女は毎日医師と一緒にタンパク質と野菜を食べています。ペッパーコーラは彼女のお気に入りの飲み物です。
彼女は毎日ウェイトトレーニングをし、長い散歩をしていますが、彼女の優先事項は他の人のために時間を見つけることです。
「私には人生でやるべきことがまだたくさんあるので、それらを楽しみたいと思っています。孫娘たち、そして人生やビジネスで起こっているすべてのことをできるだけ長く楽しみたいと思っています」とミセットさんは語った。
ダイ 80-Jäひげ 楽しくてアクセスしやすいフィットネスを中心としたコミュニティを構築しました
生涯ダンサーとして活動してきたミセットさんは、1969 年に 25 歳のダンス インストラクターとしての目標は、運動への愛を他の人、特に運動を面倒だと感じている女性に広めることだったと語った。彼女は、当初は伝統的なテクニックに重点を置いていた彼女のクラスには、リピート参加者があまりいないことに気づきました。
「彼らは皆、私たちがこのクラスが大好きだと言いました。素晴らしいですが、本当に難しいです。私たちはプロのダンサーになりたいわけではありません。私たちはただ彼らのように見えたいだけです」とミセットは説明した。 「もっと簡単に、もっと楽しくする必要があるのかもしれないと思いました。」
彼女は指導方法を変え、生徒たちを鏡から背を向け、自分に従うように指示し、たくさんの励ましとやる気を起こさせる高エネルギーの音楽で単純な振り付けを披露しました。
この新しい「楽しくフィットネスのためのジャズ ダンス」クラスの最初のセッションには 15 名の参加者がありました。
3 コース目までに、彼女の顧客は 4 倍の 60 名に増え、すぐにイリノイ州エヴァンストンのスタジオが対応できる数を超えました。
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「人々が友達に話していたので、部屋はこれ以上は入れられませんでした」と彼女は語った。
そこから、ジャザサイズはコミュニティを開始し、まず現在同社が本社を置いているカリフォルニアに広がり、その後世界中に広がりました。ミセットはそれを家族のように考えています。彼女が自分の仕事で気に入っていること、そして朝ベッドから起き上がる原動力は、その目的意識です。
「私はこの授業がとても気に入りました。なぜなら、この授業が人々にダンスと動きと音楽の楽しさを教えてくれたからです。この授業の背後には精神があり、このクラスには仲間意識がありました」とミセットさんは語った。 「私たちは、女性たちが自分たちが何を達成できるのか、そしてどれほどパワフルになれるのかを理解する手助けをしたと感じています。それは私にとってすべてを意味しました。そしてそれは今でも変わりません。」
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ウェイトリフティングは体力を維持し、怪我を防ぎます
ミセットは今でもジャザサイズの熱心なファンであり、筋力トレーニングやウォーキングなども積極的に行っています。 「私にはモットーがあり、そのモットーは『もっと先に進むために動き続ける』ということです」と、80歳の彼女はフィットネス習慣について語った。
彼女の毎日の朝の習慣には 20 分間のウェイトリフティングが含まれており、彼女は重いものを持つことを恐れていません。彼女は、この習慣が背中を健康で丈夫に保ち、最近の股関節手術からの回復を早めるのに役立ったと語った。
「年齢を重ねると、体のあちこちに少し痛みが生じたり、小さなパチパチ音がするようになります。それが何かをやめる言い訳になる人もいますが、実際にはそうすべきではありません。動き続けていれば、ほとんどのことは効果があるからです」とミセット氏は言う。
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彼女はダイエットを避けます
ミセットさんは、栄養に対する彼女のアプローチは、食事でタンパク質と葉物野菜を豊富に摂取することに重点を置くことだと語った。豆、鶏肉、魚などの脂肪分の少ないタンパク質源は、満腹感を維持し、筋肉量を維持するのに役立ちます。また、緑の野菜には、健康的に老化するための抗酸化物質などの栄養素が豊富に含まれています。
しかし、ちょっとしたご褒美も彼女の日課にとって同じくらい重要です。 「ホットファッジサンデーが食べたければ、食べます」と彼女は言った。 「やるべきことはほどほどにして、できるだけしっかり食べたいと思っています。」
これには、彼女が子供の頃から大好きだったドクターペッパーを飲むコーラを飲むという毎日の習慣も含まれます。
栄養士は通常、ソーダなどの甘い飲み物を推奨しません。彼らは、砂糖の追加を1日あたり20〜25グラムに制限することを提案しています（平均的なソーダには約40グラムの砂糖が含まれています）。ダイエットドリンクに含まれる人工甘味料にはデメリットもあります。
ミセットにとって、その楽しみには妥協する価値がある。 「それはただ私に喜びをもたらします」と彼女は言いました。
何十年も健康のトレンドを観察してきたミセットさんは、流行のダイエットなどのファンではありません。 「人々はトレンドに巻き込まれて、『ああ、これをやらなければいけない。トレンドに乗らなければいけない』と考えると思います。」いいえ、その必要はありません」と彼女は言いました。 「自分にとってうまくいくことをしてください。流行のものがうまくいかない場合は、別のことを見つけてください。」
この記事は 2024 年 10 月に初めて公開されました。
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