結腸 癌 罹患率は特に若者の間で急増しており、2030年までにこの病気が50歳未満の最大の死亡者になると見込まれている。
全体的ながん発生率はここ数十年で着実に低下しているが、医師たちは次のような問題に困惑している。 大腸がん症例の爆発的増加 従来、この病気のリスクが低いとされてきた若年成人が対象となります。
専門家らは金利が急上昇している理由を明確に言うことはできないが、食生活を含むライフスタイル習慣が要因であると疑われている。
今回、がんの栄養士は、がんの予防に役立つ可能性のある3つの高繊維朝食を明らかにし、結腸内壁を保護する腸内の「善玉」細菌の餌となる繊維が重要であると説明した。
繊維は、発酵と呼ばれるプロセスを通じて、体の腸内微生物叢（細菌、真菌、ウイルスの生態系）によって分解され、結腸がんの予防に役立つ有益な微生物が生成されます。
の未亡人としてのアドバイスです チャドウィック・ボーズマン 夫をガンで亡くした若者たちはガンのリスクを「大幅に過小評価」していると警告した。
繊維は、結腸の内壁を保護する腸内の「善玉」微生物の餌となるため重要です
ロンドンを拠点とするがん栄養士のメレディ・バーディさんは、がんの診断を受けた患者に栄養と何を食べるべきかについて専門的なアドバイスを提供しています。
彼女は言いました ビジネスインサイダー ベリー、ナッツ、ミックスシードをトッピングしたオートミールのボウルは確実な選択肢です。
がん予防団体である世界がん研究基金国際団体によると、オーツ麦や玄米などの全粒穀物を頻繁に食べると、その繊維含有量により結腸直腸がんの発症リスクが低下することが、これまでの研究で示されているという。
ロンドンを拠点とするがん栄養士のメレディ・バーディさんは、がん診断後に何を食べるべきか、何を食べてはいけないのかについて専門家のアドバイスをクライアントに提供しています。
ナッツや種子も余分な繊維を提供し、ベリー類は抗酸化物質により癌を防ぐ特性があると考えられています。
バーディさんは、ロールドオーツ40g、好みの牛乳300ml、ミックスベリー一掴み、刻んだミックスナッツ（アーモンドやクルミなど）大さじ1杯、ミックスシード（チアシード、亜麻仁、カボチャの種など）大さじ1杯を使うことを提案した。
シナモンをふりかけると風味がさらに増します。
手っ取り早いオプションとして、栄養士は、シンプルなヨーグルトとフルーツのボウルを提案します。 ギリシャヨーグルトはタンパク質が豊富で、「善玉」腸内細菌や真菌の餌となるカルシウムとプロバイオティクスが含まれています。
オートミールと同様に、ナッツ、種子、果物を追加すると、繊維含有量も高まります。
バーディさんは、ギリシャヨーグルトまたはケフィア大さじ3～4杯に、イチゴ4個、バナナ半分、ミックスシード大さじ1杯、ミックスナッツ大さじ1杯をトッピングすることを提案している。
Birdi氏は、フルーツ、ミックスシード、ミックスナッツをトッピングしたギリシャヨーグルトまたはケフィアを大さじ3～4杯飲むことを提案しています。
もう一つの健康的なオプションは、ハルーミ（チーズの一種）、卵、アボカドを添えたグリル野菜です。
彼女のおすすめは、オリーブオイル大さじ1、ハルーミチーズ30g、卵1～2個、アボカド半分、チェリートマト一握り、マッシュルーム、新鮮なほうれん草です。
オプションで全粒粉トーストを 1 枚または 2 枚追加すると、食事のボリュームが増し、繊維がさらに追加されます。
キノコはほうれん草やトマトと同様に食物繊維が豊富に含まれています。
結腸がんの症状には、血便、短期間の体重減少、腹痛、排便の変化などがあります。
治療の選択肢は、がんの大きさ、位置、広がり具合によって異なります。 一般的な治療法には、腫瘍を除去する手術、化学療法、放射線療法が含まれます。
結腸がんが広がる前に診断された場合、結腸がんの5年生存率は91パーセントです。 しかし、感染が広がった場合、5年生存率は72パーセントに低下します。