私が毎年3日ほど時間がない生活をしている理由

創設者のノア・グリーンバーグは毎年3日間の静寂な静養に出かけ、携帯電話やラップトップ、気を散らすものを一切使わずにくつろぎます。

このエッセイは、ニューヨークにある Stacker の共同創設者兼 CEO であるノア・グリーンバーグ氏 (35 歳) との会話に基づいています。長さと明瞭さのために編集されています。

毎年、クリスマスと新年の間の週に、私は 3 日間の静かな静養に出かけます。私はコンピューターを家に置き、携帯電話の電源を切り、日記を持ち歩き、すべての時計を覆い、自分に考える時間を与えます。

私がこの伝統を 2020 年に始めたのは、当時私が自宅で仕事をし、ベッドでラップトップを開いて一日中過ごしていたからです。このループに陥ってしまったように感じました。

最初の 1 年は個人的にも職業的にも私に大きな影響を与えたので、ずっとやり続けました。 5 年が経った今、私はそこから学んだこと、そしてリトリートはほとんど準備をしない方が効果的であるとなぜ気づいたのかを共有したいと思います。

クリスマスから新年までの3日間Airbnbを予約します

しばらくの間、正式なサイレント・リトリートをしようかと考えていたが、丸一週間全く連絡が取れなくなるのはあまりにも無理があるように思えた。そのとき私は、組織的なリトリートは必要ない、自分でデザインできることに気づきました。

それで私はそれをしました。最初の2回は休暇中にカリフォルニアにいて、州北部のAirbnbを予約しました。ニューヨーク州北部でそれ以来ずっとやっています。

クリスマスと新年の間にこれを行うと、とにかく私のメディア会社である Stacker で物事が停滞していることがわかっていると、スイッチを切るのが簡単になるため、緊張が和らぎます。その最初の年に私がAirbnbに到着し、週末中ずっと電源がオフのままであることを知って携帯電話の電源を切ったとき、それは信じられないほどの気分でした。

自分の考えを一人で抱えているのは不快かもしれませんが、そこに価値があるのです

私の持ち物リスト: 日記、動きやすい服装、雪に備えたランニングシューズやハイキング用品、そして家から出なくても済むように途中で買う食料品。私はラップトップ、本、ポッドキャストなど、気を散らす可能性のあるものは何も持ちません。

時間が見えないように時計の上にポストイットを貼っています。時間の感覚を持たずに生活できるのはとても魅力的だと思います。そこではもっと早く、日没直後に就寝すると思います。

私は残りの時間のほとんどをソファに座って日記を書いているので、ハイキングに行くのはバランスをとるのに良い方法です。 1日に2回は外出するようにしています。

家では、ヘッドフォンなしで 1 時間のラップをすることはありません。ただ考えているだけです。リトリート中、私は十分な規律を持って、Airbnb の料金を支払い、レンタカーを借り、車で向かいました。そしてこれから 3 日間これを行うつもりです。

準備が多すぎるとリトリートが台無しになる可能性があります

多くの場合、1 週間前に 1 時間座って、仕事上のことも個人的なことも含めて自分の考えを書き留めて、概要を少し理解します。 1年目は全く準備しませんでした。

次の数日間をどのように過ごすべきかを確認するために、最初の晩にすべてを書き出すだけでも非常に価値があります。準備が多すぎると、特定のことを「解決」しなければならないというプレッシャーが生じ、それは逆効果です。

私は周囲の人たちに、3日間携帯電話の電源を切ると伝えます。仕事から 1 ～ 2 日だけオフになるように、週末にスケジュールを設定するようにしています。あなたが CEO として、会社から必要とされない限り 3 日間失踪できないとしたら、さらに大きな問題があります。

私のリトリートは私の習慣を変え、私の人生を改善しました

これらのリトリートは、私のワークライフバランスにとって重要であるのと同じくらい、私の仕事にとっても価値があります。ある年、私は朝の習慣を確立したいと思いました。毎日午前6時に起きるなど、それらを書き留めました。そして今日は目覚ましをかけずに6時に起きます。

私はいつもこう考えます。何がうまくいっているのか？何が機能していないのでしょうか?チーム内のプロセスが長い間私を悩ませていたことに何度か気づきましたが、私は常に努力モードにあり、それを抑えていました。撤退後、私はチームと話し合い、状況を変えました。

毎年、私はこう自問します。最後に「素晴らしい一年でした」と言えるためには何が起こったらいいでしょうか？

今年の私の目標は、52週間で52回のコーヒーデートをして、もっと交流することでした。昨年、私はカレンダーをマッピングする習慣を身につけました。それにより、生産性が大幅に向上しました。

毎年が深い意味を持つ必要はないこと、そして年に一度の儀式には依然として価値があることを理解しています

最初の1年は本当に変化がありました。 2年目になると、そこまで激しさを感じなくなって、急にガッカリしてしまいました。そのとき私は、前年に私を悩ませていたことの多くはずっと前に解決されていたことに気づきました。

期待を持って参加すると、ほぼ確実に失望することがわかりました。それ以来、私は意識的にオープンになりました。毎回のリトリートは、最初の時と比較することなく、それ自体の旅であるべきです。