魚油はオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。」NHS”は、心血管疾患の発症を防ぐために、少なくとも週に1回は脂肪分の多い魚を食べることを推奨しています。
魚油サプリメントがどの程度の予防効果をもたらすかを調べるため、中国、米国、英国、デンマークの研究者チームが、英国バイオバンクの参加者40万人以上の健康状態を平均12年間追跡調査し、魚油サプリメントと心房細動（不整脈）、心臓発作、脳卒中、心不全の新規症例、および心血管疾患のない人の死亡との関連性を評価した。
また、これらのサプリメントが心臓病の進行に影響を与えるかどうかも評価しました。
BMJ Medicine誌に掲載された研究によると、追跡期間の開始時に心血管疾患の既往歴のない被験者において、魚油サプリメントを定期的に摂取すると、心房細動の発症リスクが13%増加し、脳卒中の発症リスクが5%増加することが判明した。
しかし、心臓病の患者の場合、研究期間の開始時に魚油サプリメントを摂取すると、心房細動による心臓発作の発症リスクが15％低下し、心不全による心臓発作と死亡の発症リスクが9％低下した。
この研究は、オメガ3やオメガ3サプリメントを摂取することによる利点とリスクは一様ではないことを示しました。健康な患者における心臓発作、脳卒中、心不全のリスクは、女性では6%高く、非喫煙者では6%高くなりました。
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高齢者や心臓病を患っている男性にもより大きな効果が見られ、健康状態が良好であることによる死亡リスクはそれぞれ11％と7％低下した。
著者らは、これは観察研究であるため、因果関係を推論することはできないと警告している。さらに、魚油サプリメントの投与量や成分に関する情報は入手できなかった。研究参加者の大半が白人であったことを考えると、この研究結果は他の国籍の人々に一般化できない可能性があると著者らは付け加えている。
英国心臓財団の上級栄養士、トレイシー・パーカー氏は、「この研究は、魚油サプリメントを定期的に摂取している人にとっては心配するものではないが、心血管疾患の予防のために摂取し始めても良いというゴーサインではない」と述べた。
「英国では、ニースガイドラインでは、心血管疾患の予防や心臓発作の再発防止のために魚油サプリメントを使用することは推奨されていません。オメガ3脂肪酸などのサプリメントは健康的な食事の代替にはなりません。個々の栄養素に注目するのではなく、リスクを軽減するために食事全体を見ることが重要です。」
“伝統的 地中海ダイエット 心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことが繰り返し実証されています。これには、白身で脂身の多い魚を多く摂り、赤身の肉を控えること、果物や野菜、豆、レンズ豆、ナッツ、種子、全粒穀物をたっぷり摂ることなどが含まれます。」
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#研究によると魚油は心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があることが判明した
2024-05-27 07:09:57