燃焼しているカロリーの数を数えるために、フィットネスウォッチを決して信用しないでください。ハリー・ウォロップは、主要なブランドをテストに導き、非常に驚​​くべき結果をもたらします。

あなたの友達が分厚いリングを着始めたことがありますか？または、時計のない手首の周りのストラップ？そして、彼らの安静時の心拍数について話すのをやめられませんか？その後、彼らはほぼ間違いなく、「ウェアラブル」を受け入れた消費者の成長する軍隊の一部になりました。スマートウォッチから、睡眠パターン、心耐性のフィットネス、ストレスレベルを分析する、ますます洗練された高価なリングとアームストラップまでのスマートウォッチからです。ライクラに覆われたサイクルの保存と見なされると、これらのウェアラブルは、きしむNHSの救世主と見なされています。先週、Wes Streeting保健長官は10年のビジョンをレイアウトし、ウェアラブルから収集されたデータにアクセスすると、テクノロジー（特にNHSアプリ）がどのように有用になるかを説明しました。これは潜在的にエキサイティングです。GPSを解放し、人々に健康の減少の可能性を警告します。しかし、これらのウェアラブルは、医師のようにあなたの健康を本当に正確に監視することができますか？彼らは、ステップを測定するための加速度計など、さまざまな異なるセンサーを使用します。ほとんどの小さな光を皮膚に照らして、動脈の血流を検出します。これは脈拍を測定する方法です。ただし、ウェアラブルはステップカウントと心拍数には正確ですが、多くの専門家は、カロリーカウント（肥満の危機を考えると重要なこと）が異なる問題であると警告しています。ウェアラブルがどれほど優れているかを知るために、私は1週間にわたってそれらを着用して、7つの主要なデバイスを試しました。その後、スポーツの起業家オーウェンハッチンズが運営するラボであるロンドンの重要な指標にそれらを持ち込みました。イングランドラグビーとリバプールフットボールクラブのエリートアスリートや、フィットネスと健康を追跡したいアマチュアを含むエリートアスリートを支援します。 ハリーウォロップは、すべてのトップウェアラブルフィットネスウォッチをテストし、カロリーの使用を追跡するのにどれほど正確かをテストします ハリーはロンドンの私の重要な指標に行き、どの時計がそれだけの価値があるかを確認しますまず、基礎代謝率（BMR）を測定する必要がありました。これは、呼吸と汲み上げの血液には多くのエネルギーが必要であるため、横になっている場合でも燃焼するカロリーの数です。Hutchinsは、正確なBMRを取得するために必要なDexaスキャンを含むDexaスキャンなど、さまざまなテストを実行しました。彼はまた、呼吸だけで燃焼する酸素の量を測定しました。ウェアラブルはBMRにアクセスできません。彼らが持っているのは、あなたが最初にあなたのデバイスを登録してセットアップするときに彼らに提供するデータです：あなたの年齢、身長、体重。これにより、ボディマスインデックス（BMI）を計算できます。これは、体脂肪率の緩い代替品です。ガジェット企業は、さまざまな方程式を使用します（その多くは1世紀以上前に開発され、あまり正確ではありません）。 オーウェン・ハッチンズは、彼のフィットネス/カロリーのレベルを見るためにハリーにさまざまなテストを提供しますこれらの最初のテストの後、主な部分が来ました。つまり、体が運動するときに吸収して使用できる酸素の量を測定するVO2 Maxテストです。これには、正確なハートモニターストラップと、酸素の出入り量を測定するマスクを着たエクササイズバイクに縛り付けられていました。「違いはあなたの体が吸収するものです。あなたの体が消費した207ミリリットルの酸素の酸素ごとに、あなたは1つのカロリーを燃やしました」とハッチンズは説明しました。 「カロリーカウントの場合、このテストは最も正確です。吸収している酸素の量に基づいて、燃焼しているエネルギーの量を文字通り測定しています。Hutchinsのマシンで測定されている間、私はウェアラブルも使用していました。それで、私のカロリー燃焼を評価することになると、彼らはどのようにしましたか？各デバイスの精度をパーセンテージとして表示しました - それらが正確なスコアを上回ったり下回ったりしました。90％のスコアは、デバイスが私が使用しているカロリーの数を過小評価していることを意味し、私が食事をしている場合、私があまりにも多くの食べ物を切り取るように導く可能性があります。たとえば、110％のスコアは、彼らが私がどれだけ燃えているかを過大評価していることを意味し、私が食べすぎるように私を導く可能性があります。 100％のスコアは、完全な精度を意味します。デカスロンCW500 s£34.99、 ここで購入してください。デカスロンはフランスの小売業者であり、英国に42の店舗があり、水球の目標から手袋の手袋まで、驚くべき範囲のスポーツ用品を支持しています。また、独自のブランドのウェアラブルの範囲もあります。これは非常に安く、小さなApple Watchのように見えます。 WhatsAppメッセージを受信し、心拍数、ステップカウント、ストレスレベルを測定できます。しかし、そのカロリーの精度は悲惨です。この価格では、おそらく驚くことではありません。カロリー精度：37％サムスンギャラクシーウォッチウルトラLTE（47mm） £349（£599から減少）、 ここで購入してください。これは、真面目なスポーツの人々を対象とした真剣に分厚い時計です。あなたがサイクリストである場合、それはあなたのワット数を測定することができ、それはトライアスロンモード（100mまで防水です）を備えており、走っているときにあなたがあなたの個人的なベストを先に進んでいるか遅れているかを知ることができます。しかし、そのカロリーの精度は、急な価格が示唆するよりも劣っています。カロリー精度：78％Apple Watchシリーズ10 £399、 ここで購入してください。Appleはウェアラブルに入った最初のモバイルブランドであり、この時計は今では10年前のものであり、非常に多くのことをしています。通話に応答し、月経サイクルを追跡し、50mまで防水します。1つの欠点：バッテリー寿命が悪い。私の公式ハートモニターと比較して、その心拍数精度は優れていました。そのカロリーの精度は完璧ではありませんが、他のカロリーと比較して、それほど悪くはありません。実際、それは勝者です。カロリー精度：92％ £139.99、 ここで購入してください。市場に出回った最初のウェアラブルフィットネスデバイスの1つであるFitbitは、2009年以来英国に在籍しています。現在はGoogleが所有しており、さまざまなトラッカーと、より多くのより多くのスープの時計があります。Charge 6は小さな画面を備えたトラッカーであるため、データの読み取りに苦労する場合があります。ただし、携帯電話のアプリと同期して、より簡単に読み取ることができます。他のデバイスでこれを着用したとき、ライバルよりもはるかに多くのステップ数を常に推定しました。しかし、それは手順を過大評価していましたが、それはかなり多くのことによって燃焼したカロリーを過小評価していました。カロリー精度：72％WHOOP5.0 価格：年間169ポンドから£349（サブスクリプションモデル）、 ここで購入してください。プリンスオブウェールズは、ゴルフのグレートロリーマキロイとフットボールチャンピオンのクリスティアーノロナウドとともに、フープを身に着けて発見され、エリートの中で選択できるウェアラブルとしての地位を強調しています。フープはストラップです。画面なし。それでおしまい。すべての統計は携帯電話に送信され、生データではなく「スコア」を提供します。毎日、睡眠スコア、回復スコア、「ひずみ」スコア（エクササイズと呼ばれるもの）が得られます。ただし、アプリのほかに、ステップ、カロリー、心拍数などを見ることができます。しかし、データ、グラフ、「洞察」のウェルターにもかかわらず、そのカロリーの精度は明らかに標準以下です。カロリー精度：66％ウーラリング4 £349、 ここで購入してください。このジュエリーですか、それともウェアラブルですか？ハリー王子、ジェニファー・アニストン、グウィネス・パルトロウを含むロサンゼルスの最高級でのオウラの人気は、それが非常にエレガントであるという事実のおかげです。もちろん、リアルタイムのデータが表示されないことを意味します。WORAは1日を通してステップ、心拍数、ストレスレベルを収集し、携帯電話のアプリにデータを送信し、1日の終わりにスコアとして提示します。「準備」（回復したことがどれだけ回復しているか）、睡眠、活動、心拍数、ストレス、および必要に応じてより標準的な医療データのスコアが得られます。たとえば、私がパーティーで踊っていたことは、非常に賢く、正しくうまくいっています。しかし、それはまた、私が静止していたので、私がエクササイズバイクで腸をつぶしていたことを認識するために苦労しました。奇数。そのカロリーの計算はそれほどひどくありません。カロリー精度：86％Garmin vivoactive 6 £279.99、 ここで購入してください。軽量で、セットアップが簡単で、バッテリー寿命が優れているため、Garminデバイスが長年にわたって確実に人気を博している理由があります。この高価なモデルにはあります「睡眠ニーズ」などのいくつかの派手な機能は、アクティビティ、ストレス、回復レベルに基づいて毎晩取得すべきシャットアイを計算します。真面目なスポーツの人々にとって、携帯電話の接続されたアプリは、あなたの進歩の長さから推定汗の損失まで多くの明確なデータを提供します。これは私のカロリーを過大評価する唯一のデバイスでしたやけど。そして、顕著な量でそうしました。カロリー精度：112％ ハリーはすべての時計とリングを一度にトライアルして、あなたが燃焼しているカロリーの数を追跡するのに最適なものを確認します結論...いくつかのウェアラブルは素晴らしいスマートウォッチであり、一部は睡眠パターンとランニングルートを分析するのに優れています。しかし、それらはカロリーを測定する上で均一にかなりごみです。 Apple Watchは、正確なスコアの10パーセント以内の1つだけでした。したがって、ハッチンズは、人々がカロリーデータウェアラブルを懐疑的に扱う必要があることを明らかにしています。「ウェアラブルは、人々がそれがパーソナライズされたデータだと思うので人気があります」と彼は私に言います。 「残念ながら、現実には、彼らはあなたを測定するのではなく、あなたを予測するためにたくさんのアルゴリズムを使用しているということです。」カロリーを正確に測定できないことは重要ですか？ Hutchinsは、「これらのことを使用して栄養に関する日々の決定を知らせている場合、たとえば、クロッパーが来る可能性があります。」 #燃焼しているカロリーの数を数えるためにフィットネスウォッチを決して信用しないでくださいハリーウォロップは主要なブランドをテストに導き非常に驚くべき結果をもたらします