深夜のパーティーよりも睡眠を選ぶ若者

Z 世代と若いミレニアル世代は、Z 世代に追いつくために、夜の外出を控えています。 による ウォールストリートジャーナル複数の情報源からのデータによると、18～35歳の人々は平均して睡眠時間が長く、就寝時間が早いため、友人と夜遅くまで外出する代わりに早めにシーツに就く方が幸せであることが示されています。 RentCafe による米国時間使用調査の分析によると、20 代の睡眠時間は 2010 年より 8% 増加しています (8 時間 47 分から最大 9 時間 28 分)。

一方、就寝時間が早まることで、一部のレストランやバーでは夜の計画方法が変わりつつあると記事は指摘している。 Yelpの予約によれば、人々はより早く食事をするようになっており、午後4時から6時の間の座席リクエストは2017年の19％から31％に上昇している（午後6時以降の予約は比例して減少している）。 健康に対する睡眠の重要性に対する意識は非常に高まっていますが、睡眠が万能薬であると考えるべきではありません。 実際、マサチューセッツ総合病院で睡眠障害の臨床研究プログラムを率いるジョン・ウィンケルマン氏は、睡眠の重要性がますます注目を集めていることを喜んでいるが、少し冷静になったほうがいいのではないかと考えている。

「人々はこの件について少し神経質になっています」と彼は言う。 このことをダコタ・ジョンソンに話さないでください。彼女の世代のまくら感謝の代弁者になる可能性があります。 34歳の女優は12月に次のように述べて見出しを飾った。 14時間努力する 彼女はそれを「人生の最優先事項」と呼んでいます。 彼女は後になっても それを少し戻って歩きました。 研究によると、適切な睡眠は、この傾向をまだ十分に理解していない十代の若者の精神的健康にとって非常に重要です。 によると PBS, CDCによると、アメリカの10代の若者の70％は、推奨されている8時間から10時間の時間を摂取できていないそうです。 (サーモスタットは、 役割を果たす より良い睡眠が得られます。）