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母親のメンタルロードピークはいつですか？

あなたが親、特に母親なら、あなたはおそらく精神的な負荷に精通しているでしょう - または UCLA Healthはそれを説明しています、「家庭を管理するために必要な舞台裏、認知的および感情的な仕事」。研究が発見されました お母さんは、食事の計画や活動の手配から世帯財政の管理に至るまで、すべての家庭の精神負荷課題の71％（45％を帯びたお父さんと比較して）を取っています。 この不平等なタスクの分割の影響は、しばしば気付かれない可能性がありますが、過小評価されるべきではありません。 「それはストレス、燃え尽き、さらには女性のキャリアに影響を与える可能性があります。多くの場合、resりが構築され、カップル間の負担がかかる可能性があります。」 政治学者のカタラーノ・ウィークス博士は言った。精神的負荷の重みは、子供の年齢、当時のニーズ、趣味の数など、さまざまな要因に応じて、長年にわたって劇的に変化する可能性があります。 1人の親がRedditに連れて行った 最近、他の母親が精神的な負荷がピークに達した年齢があると感じたかどうかを尋ねる。 「私には2人の子供、異なる学校の年齢があるので、2つの異なる学校とスケジュールにあります。」 彼女は言った。 「精神的な負荷は、彼らが小さく、赤ちゃんと幼児の段階にのみ対処するときよりもかなり大きいと感じています。」包括的なテーマは、2つの重要なピークがあるということでした。赤ちゃんと幼児の年。そして、トゥイーン年。しかし、大学時代の子供でさえ、管理者のかなりのシェアを持つことができることがわかります。赤ちゃんと幼児のピークこのキャンプのメンバーとして、私は心から精神的な負荷が疲れていると心から言うことができます。特に、あなたが母乳で育てているとき、それはあなたが技術的に「引き渡す」ことができるものではないからです。同様に、子供が24時間年中無休で自分自身を傷つけないようにします（私たちは現在、幼児期のすべての登山と、自分で走り回る段階の段階にいます）は疲れています）。それから、幼い子供たちが持っている膨大な量の病気があります - そして、仕事の周りでそれをやり取りしようとし、誰が誰の世話をするか、誰がバックアップ保育のために家族を呼ぶ必要があるか、そしてあなたがかなりの期間どこにでも出かけるときに家全体を連れて行く必要があります（20分以上）。15歳、18、20、24歳の4人の子供の1人の母親は、幼児の年は精神的負荷の点で「最悪」であると言いました。別の親は、「非常に異なるフレーバー」を備えた「2つのメンタルロードピーク」を経験したことに注目しました。彼らは続けました：「私の精神的エネルギーの多くは、自己保存の本能のない不合理な生き物の絶え間ない給餌、清掃、監督によって消費されました。」あなたに言った。 しかし、トゥイーン年も難しいです同じお母さんが付け加えました。「プレティーン年には別の精神的な負荷ピークがありました。これは、すべてをレール上に維持することです。衛生抵抗や感情的なメルトダウンなどの思春期の問題のコンボであり、学校のスケジュール、プロジェクト、活動、旅行、社会的婚約を追跡するなどの管理上の問題でした。「子供たちが自分の個人、学校、社会的なものをより確実に処理しているとき、それは私たちのために落ち着き始めました。」別の親は、トゥイーンが多くの余分な組織を必要としていることに同意しました。「十代の若者とトゥイーンの親として、私はトゥイーンにもっと精神的な負荷があると思います。私はまだ他の親にテキストメッセージ/アレンジをしています。年上の十代一部の親は、年長の子供たち（私たちは大学時代の子供や若い大人について話している）が彼らの精神的な負荷がピークに達したことを発見しました。「私のものは17歳と22歳です」と母親は言いました。 「それはピークの感情的な精神的負荷です。1つは大学の後に成人期に移行し、キャリアを見つけるのに苦労しています。1つは昨年高校に入っていて、将来を心配しています。そして、私は閉経周辺期を通して移行しています!!!それはこの段階では非常に異なる精神的負荷です。それは私の最悪の時期です。」別の親は同意しました：「私は関係があります。私は19歳近くと21歳です。19歳は大学を始めています。21歳は約1年半です。そして今、私は閉経中です。「彼らはあなたにそれほど耳を傾けないので、これは私にとって最も難しい段階だと思います。」対処する方法あなたがどの段階にいるかに関係なく、あなたは確かに一人ではないことを知っています。 精神的な負荷の重みの下で苦労している場合、UCLAの健康の専門家は次のヒントを共有しています。それについてあなたのパートナーに話し、この目に見えない労働をより平等に分割する方法を見つけてください。 「次の週の精神労働をレビューし、それらのタスクを割り当てるために毎週会うことを計画してください」と専門家は提案します。たくさんあります ここでトピックをブローチする方法に関するアドバイス。毎日または毎週のTo Doリストを作成して、頭からそれらを取り出すことができます。 それがあなたのために機能しない場合、物事に「いいえ」と言うことによって境界を設定します。専門家が助言するように、年長の子供たちが独立しているように奨励します。「自分の学校やスポーツバッグを梱包する責任を負わせる」。優先順位を付けます あなた 時間 - それは、あなたができる場所で休むこと、運動し、よく食べ、あなたのカップを埋める活動をすることを意味します。 あなたが苦労している場合、それがあなたのパートナー、友人、家族、またはあなたのGPやセラピストからのものであろうと、助けを求めることを恐れないでください。 ヘルプとサポート：心、月曜日から金曜日の午前9時から午後6時まで営業しています 0300 123 3393。サマリア人 1日24時間営業しているリスニングサービスを提供しています 116 123 （英国とROI-この番号は無料で電話がかかり、電話代には表示されません）。落ち着いた （惨めに生きることに対するキャンペーン）は、年間365日、午後5時までのヘルプラインオープンを提供します。 0800…