極端な運動は心臓に負担をかけずに長生きできる可能性がある

過度の運動は私たちの健康を損なう可能性があることが示唆されていますが、研究者らは、1マイルを4分未満で走れる人々は一般に、そうでない場合に予想されるよりも数年長生きすることを発見しました。

定期的な運動は心臓の健康にとって重要ですが、過度の激しい運動は有害な心臓の転帰に関連しています。

カナダのアルバータ大学のスティーブン・フォークス氏は、「ランニングやサイクリングなどの非常に集中的または長時間の持久運動中に、心臓に損傷が生じた可能性を示唆するタンパク質が放出される」と述べている。

運動の効果についてさらに詳しく知るために、Foulkes と彼の同僚は、1 マイル (1.6 キロメートル) を 4 分未満で走ったことが記録された最初の 200 人の運動選手の寿命を調べました。

選手たちは全員、1928年から1955年の間に生まれた男性だった。その中には、70年前の今週、1マイル4分を切る記録を世界で初めて記録した英国の神経内科医でアスリートのロジャー・バニスターも含まれていた。

ランナーのうち60人は2023年12月までに死亡し、平均寿命は73歳だった。生き残ったランナーは平均77歳だった。

各アスリートがいつどこで生まれたかを考慮すると、研究チームは 4 分未満のマイラーは一般人口よりも平均 4.7 年長生きすると計算しました。

具体的には、1950年代に初めてマイルを4分未満で走った人々は、一般人口より9年以上長生きし、1960年代と1970年代にこの偉業を達成した人々は、それぞれ5.5年と3年長生きした。

それは、一般の人々が時間の経過とともにより健康になったからかもしれないと、同じくアルバータ大学のチームメンバーであるマーク・ヘイコウスキー氏は言う。

この研究結果は、極端な運動はこれまで考えられていたほど有害ではない可能性を示唆しています。 「これらのアスリートは、心臓、肺、血管、筋肉、免疫システムに非常に高い能力のシステムを構築しているため、日常生活の通常のストレスから非常によく回復できる可能性があります」とフォークス氏は言います。

しかし、オランダのラドバウド大学のティス・エイスフォーゲルス教授は、これらの結果だけでは「極限運動仮説」、つまり長期間の高強度の運動が心臓に悪影響を及ぼす可能性があるという考えに異議を唱えるものではないと述べている。

「彼らは、非常に健康な人の死亡リスクが一般集団と比べて異なるかどうかをテストしました」と彼は言うが、極端な運動習慣があまりない人では異なる、あるいはさらに良い結果が得られる可能性がある。