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2024-02-01 14:13:48
美人の女王は、一般的な意見に反して、パスタは肥満を促進するものではなく、むしろ、BMIの低下と腹囲の減少に関連していることを科学者が発見したと言うのを知っています。
写真: PEXELS.COM
良い
「ラトビア人のお気に入りの飲み物のひとつで、私たちは自動的に「ビール腹」と過剰な体重を連想しますが、よく知られている赤ワインよりも悪くありません。ビールにはナイアシン、リボフラビン、葉酸などのビタミンB群が豊富に含まれており、いくつかのビタミンが含まれています。マグネシウム、カリウム、ケイ素など、私たちが日常的に必要とするミネラルです」とアニタは説明します。
研究によると、ビールの適度な摂取は心臓血管系にプラスの影響を与えるため、心臓病や脳卒中のリスク低下に関連していることが示されています。 主なことは、許容基準を超えず、責任を持って使用することです。
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ピカ
「そのうちの1つと考えられていますが、 “ジャンクフード” 一般的に、ピザは実際に素晴らしくバランスの取れた食事になります。 調理にさまざまな食材が使われているおかげで、ピザには炭水化物、タンパク質、脂肪など、私たちが必要とするすべての栄養素が豊富に含まれています」とアニタは微笑みます。
ピザにはビタミンB群やカルシウム、鉄分などのミネラルが含まれています。 トマトペーストにはリコピン、βカロテン、ビタミンCが豊富に含まれています。
全粒穀物ベースを選択し、新鮮な野菜を加えることで、良質な繊維源も摂取できます。
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アニタは、食事の全体的な品質と身体活動で消費されるカロリーのバランスに焦点を当て、毎日の食事を多様化することをお勧めします。
「食べ物は、理論的に必要な栄養素だけでなく、ポジティブな感情も提供するものでなければなりません。さまざまな国の料理、お祝いの料理、家族や友人とのおいしい食事、毎日のごちそうは、人間の社交の一部であり、異なる文化を知り、感情を豊かにすることです」 -いる。
#栄養専門家のアニタプジュレ氏は悪い製品はないが不適切に設計されたメニューは存在すると断言する