本当の健康
なぜあなたは毎朝あなたのベッドを作る必要があるのですか？小さなルーチンはあなたの精神的および肉体的な健康をどのように変えることができますか？そして、なぜあなたが学ぶことができる最も強力なスキルの1つを「いいえ」と言っているのですか？
UCDのSmurfit Business Schoolの行動科学者兼講師であるDale Whelehan博士は、今週のReal Health Podcastのエピソードに参加しています。
秩序の重要性は人間の繁栄において非常に重要であるため、私は行動科学者にあなたのベッドを作ることがなぜ重要なのか尋ねました。 「前夜からベッドの服を置くことは、昼間を始めるための最良の方法の1つです。神経科学レベルでは、射撃するドーパミンと呼ばれる神経化学物質があります」とウェレハンは言いました。
「私たちがタスクを完了する報酬を予想している瞬間、自動的にそれを発射し始めており、自己開始のタスクを完了することで朝に急増します。」
ストレスはしばしば悪い言葉ですが、私たちは皆、私たちの生活に少しストレスが必要です。
「はい、私たちは何らかの形のストレスなしに生き残ることはできません。そうでなければ、私たちは覚醒の低下の状態に従事していました。私たちは基本的に一日中横になります。
「ストレスは、動機付けの学部を巻き込んで物事を行うことができます。Yerkes-Dodsons Lawと呼ばれる非常に簡単なフレームワークがあります。これは、人々が最適なパフォーマンスを得るために一定のストレスを必要とする必要があると述べています。
以下の完全なエピソードを聴くことができます。ポッドキャストをどこでも入手できます。
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#本当の健康デールウェレハン博士と一緒にベッドを作ることの重要性
2025-08-27 07:45:00