有名シェフが 3 つの材料で作る「天然吸入器」のレシピを公開。効果があるかどうか専門家に尋ねます |健康ニュース

冬になると、鼻が鳴るようになります。この時期、アレルギー、咳、風邪がよく見られます。薬局に駆け込んで点鼻薬を買う代わりに、鼻づまりを総合的に治療できたらどうでしょうか?有名シェフのスネハ・シンギさんが、アジョワン、クローブ、ニンニクを使って風邪を治す簡単なハックを教えてくれました。これが効果があるのかどうか専門家に聞いてみました。

「現代のOTCカウンターベイパーラブには、呼吸器の不快感を軽減するチモールが通常使用されていますが、この提案された治療法、つまり、加熱したポトリにクローブ、ニンニク、アジョワン（カロムシード）を混ぜて鼻づまりを治療するという治療法は、間違いなく古代の知恵に根ざしています。このハックには、逸話的な成功事例だけでなく、科学が裏付けるこれらの成分に含まれる生理活性化合物があるため、メリットがあります」とホリスティックヘルスコーチ兼栄養士のイシャ・ラル氏は説明した。

1. クローブ（Syzygium aromaticum）：

抗菌作用と抗炎症作用で知られるクローブには、防腐作用と鎮痛作用が証明されている生理活性化合物であるオイゲノールが含まれています。オイゲノールは炎症を起こした粘膜を落ち着かせるのに役立ち、呼吸器病原体の増殖を抑制する可能性があります。研究によると、オイゲノールは、風邪やうっ血の際に増加するサイトカインの放出を調節することにより、炎症を軽減するのに役立つことが示されています。

2. ニンニク (Allium sativum):

ニンニクは、ニンニクを潰したり加熱したりすると活性化される硫黄含有化合物であるアリシンの発生源です。アリシンは強力な抗ウイルス作用と抗菌作用を示し、風邪ウイルスや細菌の二次感染と戦うことができます。ニンニクには粘液溶解作用もあり、粘液を薄くして排出しやすくします。

3. アジョワン (Trachyspermum ammi):

アジョワンの種子には、去痰作用と鎮咳作用のある化合物であるチモールが豊富に含まれています。チモールは鼻道の感覚受容体を刺激し、空気の流れを促進し、鼻づまりを解消します。アジョワンには体を温める効果もあり、過剰な粘液の原因となるドーシャであるカファ（アーユルヴェーダによる）を軽減します。

これらの成分を加熱すると、揮発性油が空気中に放出されやすくなります。吸入すると、これらのオイルは鼻腔に入り、天然の鼻づまり除去剤として作用します。 1 歳未満の赤ちゃんの場合、ポトリをベッドサイドに置くと、直接暴露することなく穏やかに拡散することが保証されます。

どのくらいの頻度で使用できますか?

成人: 1 回あたり 3 ～ 5 分間、1 日 2 ～ 3 回吸入器を使用します。
乳児 (1 歳以上): セッションは 1 ～ 2 分と短くしてください。

ラル氏は、濃縮オイルに長時間さらされると敏感な鼻粘膜を刺激する可能性があるため、使いすぎには注意を警告した。「抗菌効果と鼻詰まり除去効果を高めるために、砕いたトゥルシーの葉やユーカリ油を加えて現在のレシピを強化することもできます」と彼女は付け加えた。

『チャラカ・サンヒター』のような古代アーユルヴェーダの文書では、鼻づまりを解消するためのナーシャ・カルマ（鼻の投与）が強調されています。よく引用される治療法には、ピッパリ（長い胡椒）やヴァチャ（ショウブの根）などのハーブを注入したティル・タイラム（ごま油）を鼻に直接塗布する方法があります。あるいは、トゥルシー (ホーリーバジル) やユーカリのような葉などのハーブで蒸してみるのも、優しいアプローチです。

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