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2024-11-24 13:30:00
2024 年 11 月 24 日
週末を短い休暇に変えて満足度を高めましょう。新しい休日の考え方でストレスを軽減し、より幸せになる方法。
それを知らない人はいないでしょうか？週末がやっとやって来たかと思えば、山のような洗濯物、山積みの皿、絶え間なく続く掃除機の騒音の渦の中に消えていきます。さて、早速ですが、今日は月曜日です。しかし、このハムスター回し車から抜け出す方法があります。幸福研究者であり作家であるキャシー・ホームズは、週末を休暇のように扱うという、シンプルだが素晴らしいアイデアを持っています。クレイジーに聞こえますか？そうではありません！
日常生活の代わりに休暇を過ごす：新しいアプローチ
ホームズは、週末を日常生活の延長としてではなく、ちょっとした休憩として捉えることを提案しています。 「人々は休暇を休息と連想します」と彼女はポッドキャスト「Leah SmartのEveryday Better with Leah Smart」で説明しました。秘訣は、ルーチンを破って、ありのままになることです。
2017年、ホームズは400人以上の働くアメリカ人を対象に実験を実施した。一方のグループは週末を休暇のように過ごし、もう一方のグループは通常通りに過ごします。結果？休暇を過ごした人々はより幸せになり、より満足して仕事に戻りました。彼らは家事に費やす時間が減り、ベッドや食事に費やす時間が増えました。しかし、重要な違いは、彼らが今この瞬間により意識的に生きているということでした。
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#最後にもっと幸せに #週末のヒントを参考に