新年の抱負: 2026 年の目標をサポートする 5 つのフィットネス アプリ

多くの人にとって、新年の抱負はアプリのダウンロードから始まります。 フィットネストラッカー 特に健康分野では、習慣ビルダーが 1 月を転換点としてマークするデフォルトの方法になっています。

しかし、穏やかなプッシュ通知によって仲介されたとしても、解決策は依然として期待に満ちた状態で届きます。

として TikTok クリエイター @notwildlin が動画に投稿 再生回数は 210,000 回を超え、新年は「更新のチャンス」、「機会」、さらには「入り口」として捉えられていますが、その考え方が内向きになる瞬間があります。 「ある時点で、最初に自分を捨てる人になるのをやめなければなりません」と彼は言います。

「すべてをテーブルから放り出して、ゼロから構築し続けることはできません」と彼はビデオの中で述べています。 「あなたはフェニックスではありません。あなたは人間です。そして、あなたが自分のために築いた基盤はそれほど重要ではないので、あなたはそれを台無しにして最初からやり直すことにそれほど喜んで熱心でなければなりません。あなたは十分なことをしました！あなたはたくさんのことをしました！」

その緊張は、フィットネスやウェルネスの目標に関して特に顕著に表れます。これらの目標は、私たちがどのように感じるかよりも、私たちの体の見た目を中心に組み立てられることがよくあります。理想は、長い間形成されてきました。 白人至上主義の美の基準。

それでも、気分が良くなるという希望と好奇心を持って新年を迎えるなら、それをサポートするように設計されたアプリがあります。

Strava がこれほど長い間多くの人に愛されているのには理由があります。ソーシャル メディアでもあり、フィットネス トラッカーでもある Strava は、友人とのつながりを保ちながらワークアウトを追跡するのに最適な方法です。さらに、プレミアム サブスクリプションを使用すると、ワークアウトを週ごと、月ごと、年ごとに比較できます。

Strava は、5km のレース、週に 1 回の自転車通勤、500 マイルのハイキングなど、有酸素運動に関連した目標を持っている人におそらく最も適しています。ウェイトリフティングやロッククライミングなどの他のトレーニングを記録するのに最適ですが、地図追跡と走行距離カウンターに勝るものはありません。

この習慣トラッカーは、最も推奨されているものの 1 つです。 自己改善のサブレディット。

このアプリを使用すると、毎日特定の数の水を飲むことから 10,000 歩を歩くことまで、ほぼすべての目標を追跡できます。また、時間の経過とともにすべての進捗状況を確認できるため、非常に楽しく、検証することができます。 — 本格的に取り組んだ後の 3 月に検討します。

Hevy から Fitbod 、Boostcamp まで、ウェイトリフティングの進捗状況を追跡するためのアプリは数多くあります。 Hevy が提供するのは、 年間の進捗状況の詳細な内訳、リフティングの回数、達成した PR の数、完了した合計レップ数が含まれます。

あるユーザーはこう言います 「優れた時計統合機能」を備えていますが、無料版で十分だと考える人もいます。ただし、使用する予定のカスタム ワークアウトの数によっては、最終的には有料バージョンにアップグレードする必要がある場合があります。

ワークアウトを追跡するフィットネス アプリをお探しの場合 そして 試してみたいワークアウトを提供する Apple Fitness が最適です。このアプリは、Apple エコシステム内にデバイスがある場合に特にうまく機能します。 (そうでない場合は、試してみるとよいでしょう Appeアプリ、素晴らしいトレーニングもあります。)

このアプリは、ヘッドスペースなどのアプリと同様、フィットネスの目標が脳の健康と幸福に密接に結びついている場合に最適です。新年にさらに瞑想を始めたい場合は、Calm のようなアプリを試してください。