食べ物を食べて、悪夢を含めて悪い夜を過ごすのが偶然だと思ったら、あなたは正しかったので、 カナダ大学の科学者グループが1,000人以上を評価しました そしてそれを結論付けました 食品、特に乳製品と悪夢のような睡眠の間には、悪夢を含む悪い睡眠の間にはリンクがあります。
モントリオール大学のトーレ・ニールセン博士、雑誌に掲載された研究の主任著者 フロンティア 心理学では、explica que 「悪夢の重症度は、乳糖不耐症やその他の食物アレルギーに密接に関連しています。」
調査によると、多くの乳製品の消費 眠りにつく前に、胃の痛みを引き起こすことに加えて、悪夢を引き起こす可能性もあります。
ニールセンは、「深刻な胃腸症状に苦しんでいる乳糖不耐症の人々にとって悪夢は悪化し、夢が中断されている（…）。
彼はそれを追加します 「悪夢は、特に頻繁に発生した場合、不快な状態で人々を目覚めさせる傾向があるため、非常に不安になる可能性があります。。また、睡眠回避行動を引き起こす可能性があります。どちらの症状も補償的な夢を防ぐことができます。 」
ニールセンが率いる研究者のチームは、 カナダのMacewan Universityの1,082人の学生に関する調査 これには、食物消費と睡眠、睡眠の質、期間、悪夢、悪い睡眠、精神的および身体的健康との関係が含まれていました。
研究者は何と言いますか？
提示された結論は、女性が睡眠障害の不足を報告し、悪夢を経験したり、夢を覚えたり、摂食習慣に関連する症状を覚えたりする可能性が高いことを明らかにしました。
明らかにされた別のデータは、参加者の約40％が遅れて食べるか、特定の食物を消費するという信念があり、夢に影響を与えたということです。。 25％でさえ、特定の食品の消費が積極的に悪化したと考えていました。彼らはまた、睡眠のより悪い記憶、ネガティブな夢、または彼が健康的な食事をしていない悪夢を持つ人々に同意した。
専門家の推奨事項は何ですか？
発見後、学者は、食物の感性を持つ人々は、悪夢を避けるために食習慣を調整することができると推定しています。
牛乳の消費は、特にチーズの消費がカルシウムと口腔の健康レベルを高めるために貢献していますが、二次的な影響として睡眠に影響を与え、悪夢を引き起こす可能性があります。
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