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2025-05-09 21:17:00
断続的な断食は腸内微生物叢をどのように変化させますか？
オリバーリーダム/アラミーストックフォト
断続的な断食が腸内微生物叢を変化させるという証拠があり、これはしばしば腸の健康を改善すると考えられていますが、いくつかの研究は現在、それが常にそうであるかどうかについて疑問を投げかけています。
断続的な断食の背後にあるアイデアは比較的簡単です。あなたが食べるものに焦点を合わせる代わりに、あなたはいつに焦点を合わせ、断食と食事の期間をサイクリングします。最も人気のあるアプローチは、すべての食事とスナックを毎日同じ8時間の窓に制限しています。
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