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怒っている人に対処する方法

私たちのほとんどが、面と向かって怒っている人に最も関わりたくないものです。しかし、遅かれ早かれ、それが起こる可能性は高い。それで、どうすればいいでしょうか？そして、おそらくもっと重要なことは、 すべきではありません そうですか？これらは、私たち — 共同司会者であるラジ・パンジャビとノア・マイケルソンが尋ねる質問の一部です。 ハフポストの「私のやり方は間違っているでしょうか？」 ポッドキャスト — 最近ライアン・マーティンに投げかけたもの。 怒りの教授、「怒りを上手に扱う」方法を見つけるために。会話の中でマイケルソン氏は「素晴らしいツイートだったね」と語った。 「あなたは、『『カーム・ダウン』の歴史の中で、『カーム・ダウン』が誰かを落ち着かせたことは一度もなかった』みたいなことを言いましたね。」だから、『落ち着け』というのはあなたが言いたいことではないのだと思います。」「『リラックス』というのはさらに悪いと思います」とパンジャブ人は付け加えた。「いいえ、『リラックス』という言葉で誰もリラックスしたことはありません」と、ウィスコンシン大学グリーンベイ校の人文社会科学部の心理学教授で副学部長のマーティン氏も同意する。「これは、人々が高尚な立場にあるため、必ずしも合理的に考えているわけではなく、少し防御的になってしまうケースです。こういった直接的な発言をしても、それほど進歩することはないだろう」と彼は付け加えた。 「人々に『ただ呼吸するだけ』などのことをするように指示しても、大きな効果はありません。」代わりに、それらのアクションを自分でモデル化する方がより効果的です。「私が面白いと思うことの一つは、人々が誰かに『落ち着け』と言うとき、しばしばそれを叫んだり、非常に大きな声で厳しい声で言ったりすることです」と著者のマーティンは述べた。怒っている人にどう対処するか" そして "私たちはなぜ怒るのか: 怒りを前向きな変化に利用する方法」「しかし、実際に少し後ずさりして、普段よりも穏やかに話し始めたり、もう少し優しい口調でコミュニケーションを取り始めたりすると、人々は本質的にそれに合わせるようになるのです。これは、私たちが周囲の人々の口調に合わせる傾向があるという、私たちの進化の歴史にも根ざしています。」そうすることで、さらにイライラしてしまいがちな、刺激的なフレーズを使わずに、状況を打開することができます。「率直に言って、それは操作的です。 ...実際にはその標高を下げているのです」とマーティンは言いました。 「だから、もっと優しい声で話し、自分自身を落ち着かせて、もし彼らが発散しているなら、最終的には、 [offer] 彼らがそれを乗り越えられるよう、最小限の励ましを与えてくれるのです。」激しさが和らぐと、反応する機会が得られる可能性が高くなります。「自分が同意できない人には同意したくないと思います」とマーティン氏は言う。 「しかし、あなたが正当性を証明しているように見える反応を組み立てて、『あなたは明らかにこの件について本当に動揺しているので、いくつかの解決策について一緒に話し合いましょう』と知らせることができれば、それは必ずしも自分の意見を正当化することなく、彼らの感情を正当化することができる方法です。 原因 彼らの気持ちを。」また、怒る前に自問すべき 3 つの質問、怒りのメールを送る前にすべきことなどについても説明しました。ライアン・マーティンの詳細については、 彼のウェブサイトにアクセスしてください そして インスタグラム。何か間違ったことをしていたので助けが必要ですか?までメールでお問い合わせください [email protected]、今後のエピソードでそのトピックを調査する可能性があります。 #怒っている人に対処する方法