「1日6食を食べる」… 86歳のデザイナーの秘密
長寿ダイエットの開示…卵・ブルーベリーなど
写真=ゲッティイメージバンクの有名なファッションデザイナー、カロライナヘレラ（86）は、1日6食を食べながら健康でスリムな体を維持できる食事をリリースすることにより、目をキャッチします。
イギリスのメディア「The Sun a Sunの最近の報告によると、ここのデザイナーは「私は年をとる方法を知っている」と言って紹介されました。ベネズエルRAベースのアメリカ人は、80歳でさえ、若いファッションセンスを披露し、トピックを集めました。以前の雑誌のインタビューで、彼は「私は別の食事を持っていません。私は1日6食を食べます」と言いました。
写真=カロライナヘレラインスタグラムは、ヘラのお気に入りの朝食をキャプチャして、トリュフ付きスクランブルエッグと呼ばれます。その日の気分によると、彼はイチゴやブルーベリーなどの新鮮な果物を少量の魅力的なヨーグルトに播種し、少量のグレナダを振りかけていると言われています。朝のおやつでは、一握りのアーモンド、リンゴ、イチゴ、パイナップルなどの繊維が豊富な果物に置き換えられると言われています。実際、これらの朝食ダイエットは、タンパク質、繊維、健康的な脂肪と混合して、満腹感と活力を感じます。
昼食には、主にトマト、キュウリ、アボカド、焼き鶏肉、サーモンサラダを含む、健康でシンプルな高タンパクの食品を備えたサラダが食べられ、ドレッシングにはエキストラバージンオリーブオイルとバルサミコ酢が伴います。
夕食は軽いですが、彼は栄養価が豊かであることを強調しました。グリルサーモンには、蒸したアスパラガスとキノアが添えられています。寝る前に、彼は夜のおやつのためにハーブティーを飲み、空腹を感じたら一握りのナッツを食べると彼は言いました。
ヘラは明らかに、彼女がダイエットに飢えているべきではないと彼女の信条を作り、「食事のおかげで一日中活力を維持することが可能です」と強調しました。
Choi Soo -Jin、レポーター[email protected]
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