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2024-03-17 02:07:00
AGI – 少しでも動きますが、全員を動かします。 身体活動レベルが国際ガイドラインで推奨されているレベルより低い人であっても、完全に座りっぱなしでない限り、座りっぱなしの人々と比べて脳卒中リスクが低下します。これは系統的レビューとメタデータの主な結果です。この分析はラクイラ大学応用臨床生物工学科の神経科医によって行われ、権威あるJournal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatryにオンラインで掲載されました。
この研究は、身体活動に伴う脳卒中リスク軽減効果は年齢や性別とは無関係であることを示しており、これは誰もが自由時間にあらゆる種類の身体活動を行うことが奨励されるべきであることを意味します。 国際ガイドラインでは、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを軽減するために、週に150分以上の中強度の身体活動、または75分以上の高強度の運動を推奨しているが、この目標を達成できる成人は多くない、と研究者らは述べている。
身体活動レベルを下げても脳卒中に対する予防効果があるかどうかを調べるために、著者らは国際データベースのデータを検索し、合計752,052人の成人を対象に実施された15件の大規模な観察研究の結果をまとめた。平均10.5年間監視されます。
集計データの分析により、身体活動をしない場合と比較して、最高の「理想的な」量では脳卒中のリスクが29%減少するが、国際勧告で推奨されている「目標を下回る」一部の活動では脳卒中のリスクは減少することが示された。ストロークは18％です。 著者らは、研究間での身体活動レベルの定義のばらつきや、対象となった被験者によって身体活動がアンケートを通じて主観的に報告されたという事実など、研究結果にはいくつかの限界があることを認めている。
しかし、研究著者らは、たとえ少量であっても、レクリエーションのための身体活動は長期的には脳卒中を防ぐのに役立つ可能性があると結論付けています。 この結論は、特に身体的または時間に制限がある人にとって、よりアクティブな生活をするために運動を奨励します。
#少しでも動くと脳卒中のリスクが減る