健康

専門家は、絶食を模倣するが飢餓を伴わない5日間の食事を考案しました。 老化を遅らせ、がんのリスクを軽減します

断食の効果を模倣するが、飢餓を伴わない食事療法は、それに従う人の寿命を数年延ばす可能性があることが、新しい研究で示された。研究者らは、FMD（断食模倣ダイエット）と呼ばれる断食模倣ダイエットを3カ月にわたって15日間続けた人々は、生物学的年齢を最大2歳減少させたことを発見した。デイリー・メール紙が引用した研究によると、血液バイオマーカーに基づく検査でも、糖尿病、心臓病、脳卒中のリスクが低いことが示されたという。口蹄疫ダイエットでは、低脂肪食品、スープ、エナジードリンク、サプリメントで構成され、1日あたり1000カロリー未満を摂取する必要があります。医師が語る、体重を減らし、しわや白髪を防ぐ3つの簡単な食生活の変更 専門家らは、断食中であると体を「だます」ことが容易で、その結果、長寿に関係する酵素やその他の物質が体内に放出されるとしている。米国ロサンゼルスにある南カリフォルニア大学の生物学者バルター・ロンゴ教授は、「これは、食生活の永続的な変更やその他のライフスタイルの変更を必要としない食事介入によって、人々を生物学的に若返らせることができることを示した最初の研究である」と述べた。この最近の研究に基づいて食事を考案したのは誰ですか。研究で使用された食事には、FMD 食を 5 日間ずつ 3 サイクル行うものが含まれていました。参加者は初日に 1,100 カロリーを摂取し、その後の 4 日間で毎日約 720 カロリーを摂取しました。この 5 日間の食事も健康的なスナックとお茶で構成されていました。初日の食事は炭水化物 34%、タンパク質 10%、脂肪 56% で構成され、残りの日は炭水化物 7%、タンパク質 9%、脂肪 44% で構成されました。その後、参加者は通常の食事を25日間摂取しました。ブレインダイエット：老化を最大8歳減らすのに役立つ食品はどれですかテストグループと研究グループはどちらも、18 歳から 70 歳までの女性と男性で構成されていました。3か月後、研究者らは参加者の血液サンプルを分析したところ、口蹄疫の食事療法を行った人は、インスリン抵抗性の低下や血糖値の低下など、糖尿病のリスクが低いことが判明した。MRI スキャンでは、腹部の脂肪、つまり内臓脂肪、および肝臓の脂肪の減少も示されました。これは、心臓病、脳卒中、糖尿病を引き起こす問題であるメタボリックシンドロームのリスク低下に関連しています。これまでの研究では、口蹄疫の食事サイクルががんの危険因子をさらに低下させる可能性があることが示されています。口蹄疫サイクルはまた、参加者のリンパ系と骨髄系の比率を増加させ、これは免疫系が若くなっていることの指標となります。追加の分析により、口蹄疫の食事療法を行った参加者は生物学的年齢が平均で最大 2.5 歳減少したことが示されました。暦年齢は生まれてからの時間を表し、生物学的年齢は細胞や組織の年齢を示します。 それは病気にどれだけかかりやすいかを示す非常に重要な要素です。科学者たちは、口蹄疫の食事には「免疫システムを若返らせる効果」もあると考えています。今すぐ食事に取り入れるべき、あまり知られていない6種類のナッツと種子また、この食事療法は体内の細胞の機能パターンを変化させ、「抗老化モード」に入る可能性があります。これは、さまざまな病気や早期老化を引き起こす可能性がある体内の「悪い」細胞を体が消費するプロセスであるオートファジーを促進することを意味します。この研究で使用された食事の目的は、水の摂取のみを含むブラック断食の効果を模倣することであり、同時に必須栄養素を提供することです。写真： デポジットフォト.com #専門家は絶食を模倣するが飢餓を伴わない5日間の食事を考案しました #老化を遅らせがんのリスクを軽減します