パジャマでは、ナイトガウンやすべてのものでは、睡眠は個人的なものであるため、衣服の選択でもあります。しかし、それは何度も何度も呼ばれているので、それはより良く眠り、より深く裸で眠りますか？
誰が裸で眠り、よく眠ります：それは本当ですか？
「平坦な料金を言って、それはより良い深い眠りに服を脱ぎます – あなたは実際にそれをすることができません」と卒業生の心理学者であるマルカス・B・スペクトは言います。彼は、DKDヘリオスクリニックヴィーズバデンで学際的な睡眠医学センターを率いています。
インタビューで、彼はなぜあなたが衣服の有無にかかわらず眠るかどうか、そしてそれがベッドの衛生状態でどのように見えるかを違いさせることができる理由を明らかにします。
聞く： ヌード睡眠に関する意見は分かれています。なぜ睡眠医学がアドバイスするのですか？
Markus Specht： 実際、それは非常に個別です。最終的に、これはあなたが快適に感じる方法に関係しています。しかし、私は服を脱いだもので寝ることをお勧めしたくありません。睡眠中に、私たちは常に深い眠りと夢の間の変化をもたらします。
私たちの温度調整は、夢の睡眠ではあまり良くありません。そして、私がたくさん汗をかくと、それは私の服だけでなく、私が着ていないだけでなく、私のベッドスプレッド全体が濡れて、あなたが明らかにされるかもしれません。次の寒さは、冬の外側の気温に非常に近いです。私たちは夜のほぼ20％で夢を見ているので、少なくともボディ服を介して冷却から身を守ることが重要です。通常、よく囲まれたベッドルームが必要です。17度以下ではなく、21歳以上ではありません。
ちなみに：夏に眠ることはうまく機能する可能性がありますが、ネガティブになることもあります。特に、窓を開けて寝てから、壊れたおむつの冷却や冷却が下がります。これはまた、風邪などの不快な副作用につながる可能性があります。
裸で眠るのは衛生的ですか？
聞く： 衣服なしで眠るときは、衛生的な側面についても直接考えます。裸で眠るのはどれほど衛生的ですか？
スペック： 少なくとも週に一度はベッドリネンを洗うと、それを行うことができます。寝ている服を着ていても、平均8時間をベッドで過ごすので、2週間ごとにベッドリネンを交換する必要があります。
この間、汗をかくときなど、ボディジュースを分離します。汗をかいたTシャツを2日間続けて着せた場合、それはもうそれほど匂いがしません。また、病原体がますます広がることもあります。ベッドリネンが似ていると想像できます。
パジャマ 問題？
スペック： きつい服で寝たい患者がいます。そして、いくつかはそれを非常に遠くに必要とし、リラックスしています。あなたが使用していた寝台車を備えたこのような古典的な夜のローブは、もはや実際にもほとんど誰もいません。しかし、誰もが自分自身で最も快適だと感じていることを自分で見なければなりません。私が不快な服を着てベッドに横になって不快に感じるとき、睡眠障害は避けられません。
人にとって：Markus B. Spechtは、行動療法の心理的心理療法士であり、睡眠研究と睡眠医学のためのドイツ協会のソムノロジストおよび理事会メンバーです。
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